胶原蛋白肽的最佳饮用时间是睡觉前半小时。睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能暖胃健胃。饮用胶原蛋白肽期间，要注意避免熬夜，人在夜晚休息时，身体会分泌成长荷尔蒙，帮助胶原蛋白的合成，能够胶原蛋白肽的作用效果。也要注意防晒，紫外线能穿透皮肤，造成胶原蛋白的断裂，日积月累皮肤就会衰老。