小朋友入睡是一个大问题，晚上不早一点入睡，大人不能好好做自己的事情，也非常影响小朋友自身的身体发育和健康。今天带给大家的方法，可以让你的孩子高效入睡，从此哄娃入睡不再有烦恼！

和小朋友沟通好，做完哪一些事情之后一定要入睡，达成共识！

给小朋友冲奶，让小朋友喝睡前奶。喝奶有利长身体，也有助睡眠。

整理好床，最好让床有温馨的感觉，被子尽可能购买小朋友喜欢的卡通被子。

协助小朋友进行洗漱。

和小朋友一起上床，开始给小朋友讲他自己挑选的绘本故事。告诉他最多只能讲三本。

绘本故事三本讲完之后，告诉小朋友一定要闭眼睡觉了，但是接下来可以听音频的故事或音乐。

音频故事，一般听个10来分钟，入睡搞定！