更新时间：2023-06-15 06:31:01作者：佚名
1、首先姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等。
2、入静，入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点。通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。
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1、首先姿势要自然放松，不同的姿势有不同的生理特点。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧等。2、入静，入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点。通过锻炼改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的
2023-06-15 06:31
1、起步技巧。自动挡起步时，要注意汽车发动前必须将选挡操纵手柄置于P档位或N档位，并拉紧手制动或踩下制动踏板，而且刹车、手刹、油门等都要相互配合好，再挂上D档，松手刹的同时慢抬刹车（等同于手动挡车的慢抬离合器），轻点油门
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