1、柿子

柿子是我国的特产水果，柿子的果非常的大个，且皮薄，味道甜蜜，特别是霜打过后的柿子，外表色泽鲜红，口感甜糯，营养价值丰富，糖分含量高，一般在立冬吃柿子，对身体是很好的，具有润燥生津的作用。

2、雪莲果

雪莲果原产于南美安第斯山，长得既像地瓜又像山药的根，而且由于雪莲果是生长在地里，所以还被誉为“地下水果”，雪莲果的果肉汁多而晶莹剔透，口感甘甜爽脆，立冬吃一些也是很不错的。

3、果冻橙

立冬世界，是爱媛果冻橙上市的最佳季节，爱媛果冻橙也叫作爱媛38号，它兼顾了橘和橙的所有优点，皮薄、无核、多汁，营养丰富，口感好，立冬吃一些也是对身体很好的。

4、柚子

柚子最佳上市时间在每年的10-11月份，此时的柚子营养更好，口感和味道也是最佳的，所以立冬前后是品尝柚子是最好时机。柚子含有丰富的膳食纤维，且热量比较低，此外柚子含有维生素，矿物质等，营养丰富，食用口感极佳。

5、猕猴桃

猕猴桃在冬季也是大量的上市，属于冬季的应季水果，味道酸甜可口，有“维生素之王”的称号。猕猴桃中含有大量的维生素C、E、番茄红素，有抗氧化的作用，食用可以提高免疫力，促进食物消化，冬季不要错过。

6、橘子

冬季的当季水果非橘子莫属，橘子颜色鲜艳、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入药，可以说全身是宝。橘子里面含有丰富的维生素，每天吃三个就可以满足一天人体维生素C的需求，且立冬食用橘子可以抵御秋季干燥的气候。

7、梨子

梨子的口感非常的香甜清脆，在立冬的时候吃梨子可以补充水分，滋润干燥皮肤。梨子中含有的葡萄糖和果糖等，可以帮助消化，有利于提高食欲的作用。梨子中还有多种人体所需的维生素，对身体有很大好处。