白姑鱼是一种肉质细嫩的水产鱼类，它营养丰富，味道鲜美，能滋补强壮身体，也能缓解体虚，它的可塑性特别强，能烹调出多种特色不同的美食，今天为大家介绍的是白姑鱼的功效与作用，同时也会让大家了解它的副作用有哪些。

白姑鱼的功效

1、滋补强壮身体

滋补强壮身体是白姑鱼最重要的功效，它能让人体吸收丰富的蛋白质和多种维生素与不饱和脂肪酸，能缓解人力体绪，并能提高身体多器官功能，对增强人体身体素质有极大好处，特别适合那些身体虚弱的人食用。

2、利水消肿

白姑鱼还是一种能利水消肿的健康食材它能提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，可防止人体出现水肿，对人类经常出现的小便不利以及身体肿胀等症都有特别好的缓解作用。除此以外，他还能促进乳汁分泌，女人在生小孩以后出现乳汁不足时，可及时用它炖汤喝。

3、提高免疫力

人们经常吃白姑鱼还能提高身体免疫力，它含有的优质蛋白在被人体吸收后，能促进人体内免疫球蛋白合成，又能促进人体内抗体产生，对增强人体自身免疫力有极大好处，经常食用它能提高人体的抗病能力。

白姑鱼的副作用

白姑鱼肉质细嫩性质温和，人们正常使用不会有明显副作用出现，但有些特殊体质的人在吃了这种鱼以后也会出现不良反应，特别是那些对蛋白过敏的人，在吃这种鱼后也会出现过敏反应，会对身体健康造成一些不良影响。

看过上面对白姑鱼功效与副作用的介绍后，大家能对白姑鱼有更深入的了解，能知道食用它没有明显的副作用，这样在以后需要时人们就能更放心的食用它。