1、增强体质：女人长期吃花粉能增强体质，得益于花粉中富含的花粉多糖和活性物质等能激活巨噬细胞并能增强巨噬细胞的吞噬能力，同时花粉中富含的蛋白质和核酸等还能促进淋巴细胞增殖并能延缓抗体的消失速度。

2、排毒养颜：女人长期吃花粉能排毒养颜，得益于花粉中富含超氧化物歧化酶和维生素E天然抗氧化物质，其中超氧化物歧化酶能清除人体内过多的自由基，而维生素E则能抑制脂褐素生成并能减缓肌肤细胞的衰老速度。

3、预防贫血：女人长期吃花粉能预防贫血，得益于花粉中富含的氨基酸和矿物质等是造血干细胞分裂和增殖所必需的组分，同时花粉中富含的维生素和花粉多糖等活性物质能改善血红蛋白的活性并能提高人体的造血量。

4、保护血管：女人长期吃花粉能保护血管，得益于花粉中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质能清除血管壁上沉积的脂肪并能软化和扩张血管，同时花粉中富含的维生素和矿物质等还能改善血管通透性并能降低血管脆性。

综上所述，女人长期吃花粉对健康是大有好处的，但花粉也不是能随便乱吃的，其一是长期过量吃花粉对健康有害无益，其二是过敏体质吃花粉容易发生过敏，其三是孕妇、产妇等特殊人群不建议吃花粉。