吃南瓜好处多，南瓜本身就是一味不错的良药，在中医上说可以补心敛肺。吃南瓜有什么好处呢？在中医上将南瓜定性为性温味甘，能够补气解毒。南瓜吃法很多，做汤炒肉炖肉都不差。

吃南瓜有什么好处

一、南瓜粥的做法

第一步：南瓜去囊去皮后清洗切块待用。

第二步：香米和糯米放入砂锅中，加入清水搅拌下后就大火烧开。

第三步：煮粥的时候可以搅拌下粥，防止粘锅。

第四步：二十分钟后，将南瓜和红枣放入粥中，在搅拌下再继续煮十五分钟即可。

二、吃南瓜有什么好处——护胃

南瓜可以在肠胃道起到保护层，增加肠胃道的健康保护度，抑制食物对肠胃道造成的损伤。让肠胃道更好的蠕动，同时活血补气。

三、吃南瓜有什么好处——排毒

南瓜盅有果胶，可以帮助改善体内毒素，起到排毒的作用。果胶可以保护我们的肠胃形成薄膜，选择吃南瓜可以滋养肠胃，降低外界对肠胃的刺激。

四、吃南瓜有什么好处——降糖

南瓜可以降糖，对于预防糖尿病是有帮助的。南瓜可以消糖止渴，帮助促进身体血糖平衡，维持身体健康。如果有糖尿病的人也可以多吃些南瓜。