米蕉是一种热带水果，它外观与香蕉十分相似，但个头比香蕉要小很多这种水果主要出产在三亚，文昌和琼海等地是一种肉质细嫩香甜可口的美味水果，人们使用米胶后，不但能吸收丰富营养，而且能预防缓解多种疾病，但它在食用时也有一些禁忌，大家在食用它以前最好能多做了解。

米蕉的功效

1、安神除烦

在日常生活中，人们经常会出现心情不好和烦躁，抑郁等不良症状，这时多吃一些米胶就能让症状缓解，因为米胶中还有大量的碳水化合物，它进入人体后可转化成葡萄糖，能缓解人类大脑疲劳，并能让人类易怒喝失眠头晕的症状好转，经常食用能起到安神除烦的重要作用。

2、生津止渴

米蕉是一种能滋阴润燥，清热解毒，生津止渴的美味水果，它能缓解人类出现的津液不足和口干咽干等多种不适症状，平时人们出现咽喉肿痛和口干舌燥时，及时吃一些米蕉就能让症状减轻。

3、提高睡眠质量

平时多吃米蕉它能提高人类睡眠质量，因为这种水果中含有多种氨基酸，他们被人体吸收后，能直接作用于人类的神经系统，可营养神经元提高中枢神经功能，并能预防缓解神经衰弱，而且能加快人体内褪黑色素分泌，可缓解人类高发的失眠，也能提高人类睡眠质量。

米蕉的禁忌

米蕉是一种营养价值极高的美味水果，但它的含糖量比较高，生活中那些本身就患有高血糖或糖尿病的人是禁止吃这种水果的，不然会让病情加重，严重时还会诱发糖尿病并发病。另外那些脾胃虚寒和经常腹泻的人也禁止吃米蕉，他们吃米蕉以后对病情恢复不利。

上面详细为大家介绍了米蕉的功效与禁忌，能让大家对米蕉有更全面的了解，今后再吃米蕉时能注意它的禁忌，也能让米蕉发挥更好的食用功效。