1、首先呢，你从镜子里观察你张嘴和闭嘴的时候，尤其是闭嘴的时候你下巴往哪边去跑。

2、如果你闭嘴的时候下巴往右跑 ，你就用掌跟推下巴的外侧。

3、在张嘴的时候不要发力，在闭嘴的时候轻轻的给它推到中间。

4、从镜子里可以看到你能推到中间，然后这时候把嘴巴闭上。

5、吸气的时候呢把嘴巴张开，呼气的时候闭嘴的时候往对侧去推。

6、一组一般重复15到20个。

7、要对着镜子去练习，这样练习一段时间，你的咀嚼习惯改过来以后，你的大小脸自然就纠正了。