现在大部人都有开灯玩手机的习惯，那晚上看手机开灯好还是不开灯好？晚上关灯玩手机的危害是什么？

晚上看手机开灯好还是不开灯好

开灯好。

晚上玩手机的话还是建议开灯比较好，因为开灯状态下玩手机，眼睛才不会过度进行调节，从而眼睛对黄斑区视细胞也不会损伤，也就不太会出现眼睛疲劳、眼睛干涩等症状发生，也可以大大的预防近视眼的发生，对于眼睛具有很好的保护作用，所以说晚上玩手机，建议还是开灯比较好一些。

晚上关灯玩手机的危害

晚上玩手机是不建议关灯的，关灯之后眼睛对于手散发的亮度会不断进行调节，长期下来对眼睛黄斑区视细胞损伤是很大的，会对人体眼睛造成损害。

可能会导致人体出现眼睛疲劳、干涩、出现红血丝等不适症状发生，严重时还会影响人体视力，导致视力下降，其次还会对人体皮肤产生一些危害，导致失眠等不适症状发生，因此晚上建议最好是不要关灯玩手机比较好。

晚上玩手机开小夜灯还是大灯

开小夜灯就可以。

晚上玩手机的时候虽说需要开灯，但要是灯光太大，也会导致眼睛疲劳的，晚上的时候建议使用小夜灯就可以了，这样对眼睛的刺激小，不容易产生不利影响。

小贴士

晚上不建议玩手机太长时间，晚手机不仅可能会影响视力，还可能会身体造成伤害，出现失眠、脱发、皮肤长痘等症状发生。

白灯和黄灯哪个更保护视力

黄灯。

晚上开灯对于使用的灯光也是具有一定讲究的，通常情况下白灯和黄灯相比，黄灯相对来说会好一些，因为黄灯对眼睛的刺激性比较小，可以有效帮助人体防止视网膜受到刺激；而白灯容易使视网膜和黄斑受到刺激，因此生活中要是小孩使用的话，那么建议选择黄灯会比较好一些。