1、多眨眼睛：比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。

2、让眼睛“开小差”：每看电脑1小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。

3、注意补水：在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。

4、减少戴隐形眼镜的时间：操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。