1、孕妇可以吃瓜子，瓜子含有丰富的维生素E，有很多对身体有益的脂肪酸，对怀孕有好处，怀孕期间吃瓜子，一方面补充维生素E有助于皮肤和怀孕，另一方面也可以消磨时间。不建议一次吃瓜子太多，因为在磕吃瓜子过程中，舌尖常受到不同程度的刺伤，容易导致口腔炎症。

2、怀孕期间需要注意饮食，如果怀孕早期，应该饮食清淡、容易消化为主，可以减少妊娠反应。怀孕三个月后，胎儿生长发育开始变快，对营养物质需求量加大，应多吃些富含营养的物质，以便促进胎儿发育。