1、枕头并不是枕头越高越好，太高了容易诱发颈椎病。

2、枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm~15cm为宜。

3、枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。