1、家长不要采取强势打压，孩子玩手机、打游戏，作为家长不要采取强硬的措施去制止孩子，换位思考，换做是家长自己在做什么事情的时候别人强制禁止你去做也会反抗，孩子也是一样，尤其是青春期的孩子。怎么做呢?把命令的语气改为商量的口吻去跟孩子沟通，让孩子学会理解、学会接受。

2、让孩子明白过度沉迷手机的危害，孩子沉迷于手机游戏，之所以他会沉迷，之所以每天夜晚关了灯都还悄悄的玩游戏，那是因为游戏的设计粘度非常的高，同样换位思考，尤其是做爸爸的，对游戏可能比较了解。成年人知道过度的沉迷游戏对身体、对生活或造成某些方面的影响，可是孩子他不知道，他只知道游戏好玩，有趣，打赢比赛了有成就感，父母应该告诉孩子关于危害方面的信息，让孩子学会接受，慢慢改变。

3、计划性、协商与孩子一起拿牌使用手机时间、次数，家长需要结合前面两步来让孩子认识到过度沉迷手机的危害，慢慢地让孩子远离手机游戏，远离网络游戏，适当的去接触以及使用电子设备。

4、通过手机等其他电子设备来辅助孩子成长，某些有些设计都是根据历史人物或者是世界地图来设计的，家长可以利用孩子通过游戏来学习了解世界各地的地图板块，通过游戏来了解历史英雄人物的背景以及事迹。

5、引导孩子找到替代玩手机的娱乐活动，家长在日常生活当中，多培养孩子的兴趣爱好来慢慢替代使用手机。例如：打羽毛球、锻炼、看书、周末看电影、逛商场等等都可以来替代孩子玩游戏的时间。

所谓读万卷书不如行万里路就是这个道理，让孩子每天学习还不如带孩子出去走走，看看外面的世界，增长孩子的见识以及知识面。

6、家长的榜样大于一切方法，不沉迷游戏，最关键的孩子在这最后一步，在让孩子不过度沉迷手机时，家长千万不好在孩子面前表现得每天下了班就拿着手机玩游戏、看电影、看新闻等等，抽出点儿时间多陪陪孩子，让孩子跟父母的关系日益融洽，了解一下孩子在学校的日常，了解孩子成长过程中遇到哪些方面的问题以及困难并及时的给予孩子帮助。