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羽毛球入门初学 羽毛球初步入门

更新时间:2024-09-21 22:47:44作者:佚名

羽毛球入门初学 羽毛球初步入门

1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤。

2、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量。

3、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他的。

4、将球用一根软绳捆往,吊在高处,要正好够得着,人站在球的后方,用标准动作击打,可以将动作定型,要掌握击球点,转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举等的技巧。

5、用拍击球对墙练习,由慢到快,由轻到重,由近到远。

6、练习握拍,手指捻动,拍子发力时支撑点的爆发力的感觉。

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