更新时间：2023-04-22 08:09:31作者：未知
1、文化传统：早期的篮球是用篮子作为篮筐的，所以为了使篮筐看起来像篮子，所以装了篮网
2、确认进球：如果没有篮网，并且篮球投进时没有碰到篮筐，很难看清楚是进球还是没进。有了篮网就更好判断了。
3、落球缓冲：求进入篮筐后，经过篮网的缓冲，落下时速度减慢，避免运动伤害。
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2023-04-22 08:09
1、两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是
2023-04-22 06:49
1、起跑后要力争抢占有利位置。2、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。3、合理调整好跑的节奏。4、“极点”的处理。5、采用领跑、跟随跑还是变速跑。 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得
2023-04-22 03:31
1、正确的跑步姿势：在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉，避免过度使用小腿的肌肉，在落地的时候需要先用脚跟着地，接着全脚掌触地，这样才能使腿部越跑越细。 2、跑完后拉伸：跑完步后肌肉会充血膨胀，所以看起来感觉腿部会
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