更新时间：2023-06-18 02:43:44作者：未知
1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。
2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。
3、跳回地面的时候，先从脚尖落地，膝盖可以微弯，减少冲击力，避免骨折。双脚和双手回到原位。重复10次，这个动作可以快速减去腰腿部脂肪，尤其是大腿后侧和臀部下方。
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1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。3、跳回地面的时候，先从脚尖落地，膝盖可以微弯，减少冲击力，避
2023-06-18 02:43
1、擦伤。机体表面与粗糙物体相到磨擦而引起的皮肤表层损害，称为擦伤。运动员在踢靶、打靶或相互对抗时，脚背、手、臂、口、眼、鼻都有可能出现擦伤。如果擦伤面积较小，可用0.1%的新洁尔灭溶液涂抹；若擦伤面积较大，需用2.5%
2023-06-18 00:02
1、马拉松全程约为42.195公里。2、项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。马拉松起源于古代希波战争，希腊统帅派士兵菲迪皮茨回到故乡报告胜利的消息，菲迪皮茨一口气跑回了雅典，当他把胜利的消息告诉人民后，就倒在
2023-06-17 22:24
1、体能恢复训练，通过极慢速耐久跑和辅助训练来恢复体能。体能恢复训练心率保持在最大心率的60%~70%。慢跑仅用于身体恢复，并不会对肌肉造成任何刺激，不会提升你的机体能力。2、基础耐力训练，基础训练时，血液循环中有充足的
2023-06-17 21:14
乒乓球拍没有八星级，总共六星级。1、乒乓球拍星级的意义。乒乓球拍星级是衡量球拍的质量，星越高代表越好，能打出快速高旋转的球。2、各种星级的意义。一星级： 加厚型底板，审核娱乐型的人使用，不经常打的人。二星级：加厚型底板，
2023-06-17 04:15
1、十四届全运会有37个代表队。参加第十四届全运会的队伍有31个省（自治区、直辖市）、新疆生产建设兵团、火车头体协、煤矿体协、前卫体协、香港和澳门特别行政区代表团等。2、中华人民共和国第十四届运动会于2021年在陕西省举
2023-06-17 02:44
波兰队取得2023世界女排联赛六连胜 2022波兰女排世锦赛
2023-06-16
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瓜迪奥拉再次夺得“三冠王”：英超+足总杯+欧冠冠军
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2023-06-14
