女性失恋相对的来说在当下还是比较常见的，尤其是很多女性都会痛苦的陷入一个“他为什么不要我了，是不是我还不够好，到底是为什么？”这样的死循环当中。事实上，女人失恋后心态调整方法有很多，不要一味的让自己沉浸于悲观情绪当中，那么失恋后如何调整心态？要适当的让自己快速调整心态，才能更好的面对生活。

　　女人失恋后的心态调整方法

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自我暗示方法

　　女人最怕的不是失恋，而是失恋之后总是陷入一种自我否定的消极状态。“他说我脸大，我脸真的很大吗，是因为我脸大他才跟我分手吗？”“他是不是嫌弃我工资低？要是我跟XX一样有能力就好了……”这样的想法很容易让自己陷入一种自暴自弃的状态，简单的来说就是自虐心理，一边明明知道不可更改，但是还是很容易让自己觉得很失败，就像被老板否定一定。那我们应该怎么告别这样的心理呢？毫无疑问，首当其冲的还是要先让自己强大起来，自我暗示，自我催眠。“你很美，你很漂亮，你很自信，你很强大，没人可以否定你……”这类的正能量的自我暗示可以帮助女性快速的提升心理抗压能力。

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寻求朋友的安慰

　　许多女人在失恋后往往因为之前“秀恩爱”或者因为之前种种原因所以无法跟朋友坦诚的说“我失恋了”。而这种心理恰恰就是我们需要克服的，面对失恋，当你觉得已经无法个人解决的时候，就直接大胆的向朋友寻求帮助吧。当你开了第一次口，或许你的心中也会好受很多，朋友的宽慰往往是治疗分手的最佳药物。并且有着友情作为替代品，相信女性失恋后也可以迅速的调节好自己的状态。

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积极认识新的异性朋友

　　新的异性朋友往往会给失恋的女人带来一种新鲜感，也许这种新鲜感并不会让人忘记分手的痛苦，但是对于女性来说，无疑也是很好的安慰剂。在一定的时间内来说，可以让女性重拾信心，并且通过交际，相信女性也是可以迅速的找到自己的新对象，从而彻底的忘记过去，重新做自己。

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积极健身

　　根据科学家表明，在健身当中，不少女性会逐渐忘记心灵上的痛苦。而这一类运动的典型代表就是以瑜伽为主，冥想，在静静的冥想当中也可以让女性得到心灵的升华，忘记一切，只是随着悠远的背景音乐逐渐缓慢的找到自我重心，找到自我定义和美好。毕竟瑜伽的本质就是帮助女性展开身体，舒缓心灵，让心空灵起来，让梦也开始美好起来，一切都重新开始，重新找到自我。

　　由此可见，女性在分手后调节心理的办法是很多的，要懂得正确面对失恋，如何正确面对失恋才会更好呢？只要女性能正确的进行自我定位和自我认识，相信一定能够走出失恋的阴影。并且建议女性如果实在不能自己调节好心理，那么咨询情感专家以及婚姻专家等都是非常不错的办法。