月经不调作为女性疾病的一种，往往有各种各样的征兆，对女性的生活也有很大的影响。你知道月经不调是什么原因吗？会带来什么样的危害呢？我该怎么调理呢？

月经不调是什么原因？

1、月经失调未必是妇科疾病

月经正常来潮是成熟女性健康的重要标志。很多女性月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病来考虑，忽视了子宫外的原因。不知道，许多坏习惯也可能导致月经失调。

2、情绪异常引起月经失调

情绪异常长期精神压抑，无聊或受重大精神刺激和心理创伤，可引起月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

3、由于寒冷刺激月经过少或闭经

起居无度研究，女性经期受寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少或闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

4、减肥引起月经不调

过度减肥的专家研究表明，少女脂肪至少占体重的17%，发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，可以维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经量少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。

月经不调会造成什么危害？

1、肝气郁结，忧郁、肝气不足、肝气不足、郁久化、灼伤阴血、面部血气不足、面部血气不足、面部血气不足、面部血气不足、面部血气不足、面部灰尘、面部灰尘、面部灰尘由于房间劳动过度，伤害肾精，肾阴不足，虚火发炎，皮肤失去营养，肾阳不足，阴气分散，肾的本色在脸上形成。

日常应该注意什么？

1、注意日常精神状态，不要过度紧张，月经可能不调。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象，均正常，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染。月经期间，我们必须注意卫生，不要做爱，以免感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期间绝对不能做爱。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。经血量多者忌食红糖。

3、女性朋友一定要选择好的内裤，要注意内裤一定要柔软，通气性要好，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、女性朋友在饮食上也需要注意禁忌，不应该吃冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、多吃一些对身体比较有好处的食物，注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃的气息。此外，葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣性平味甘甜，养肝健脾，荞麦、荆菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等适当食用，这些食物都凉爽甘甜，滋润肝脏。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。