正常情况下每28天是月经的周期，因为对于月经认识还不是很足，所以对于月经期间会有很大的错误认知，那么小编就盘点哪些生理期错误认知。

生理期的错误认知有哪些？

1、月经血颜色发黑，有血块就代表着妇科疾病

其实月经血也是血液的一部分，当血液被堵塞没有及时排出，比如长时间的久坐就会让血液囤积一段时间，变色，淤积五分钟就会形成血块。月经期间出现血块属于正常的现象，只有血块大小类似或者超过一元硬币时，要及时去医院做检查。

2、结婚后生理痛消失

70%的人认为结婚后生理痛解决问题，更有说服力的是生孩子后生理痛。因为怀孕之后子宫已经被撑大，收缩也不是非常的厉害，子宫内膜也容易脱落，所以痛经不是很严重。

3、生理期间静养不能运动

月经期间不适合剧烈运动，特别是不能增加腹压的力量。例如，举起重量和哑铃等，可以选择柔软的体操和散步等缓和运动，促进血液循环，使肌肉放松，血液顺利排出。

4、生理期过短会影响妊娠概率

月经持续3~7天是正常情况，只要月经周期能维持2天就不必

5、生理期不固定是不正常的

理想的生理周期应该是28天一次，但周期不固定。女性35岁后激素敏感的同时，生理期也发生变化，周期稳定规律的话就不用担心了。

6、甜食和巧克力改善痛经

巧克力和甜食含有大量糖分，影响身体对矿物质和维生素的吸收，维生素和矿物质可以缓解痛经，因此尽量减少糖分。适当的摄入碳水化合物能够缓解经前综合症，月经前吃巧克力或者甜食，只能缓解经前的烦躁此外，月经期间摄入大量甜食不仅不能消除痛经，还会导致血糖不稳定。

7、生理期间不能洗头

实际上生理期间可以洗头，洗头后马上晾干即可。月经期间骨盆充血，流入头部的血液也减少冷水，头部冷却时头皮血管收缩，引起不适，洗头后马上晾干不会影响健康。

温暖提示

以上是人们对生理期间的误解，实际上月经期间注意个人卫生，选择高品质的卫生纸和卫生巾即可。