乳腺囊肿主要是由女性不健康的生活习惯引起的，长期大量饮酒会刺激乳腺，容易引起乳腺疾病，身体营养不良也会影响乳腺健康，容易诱发乳腺疾病，平时要加强身体营养，增加蛋白质的摄取量

乳腺囊肿是怎么回事？

1、经常饮酒容易诱发乳腺囊肿，长期大量饮酒会刺激到女性乳腺健康，并且会增加女性患乳腺增生的风险，适量饮酒可以促进血液循环，女性平时可以适当的喝些红酒，对女性身体有好处，适量喝红酒可以起到预防乳腺疾病的作用，但是大量喝白酒容易诱发乳腺囊肿。

2、经常吃甜食容易诱发乳腺囊肿，女性经常吃甜食和油腻的食物，容易影响乳房健康，增加乳腺疾病的发病概率，女性需要合理安排饮食习惯，多吃绿叶蔬菜，增加蛋白质和维生素的摄取量

3、精神压力过大也会增加乳腺疾病的发病概率，女性要避免紧张压抑的感情，保持积极乐观的心情，降低乳腺疾病的风险，乳腺疾病多与精神因素有关，性格内向，精神抑郁的女性容易患乳腺疾病。

请告诉我预防乳腺囊肿的三种方法

1、保持心情舒畅，避免感情变动，心情舒畅可以提高身体的抗病能力，发挥保健乳房的作用，降低患乳腺疾病的风险，长期感情抑郁可以提高患乳腺囊肿的风险，引起乳腺囊肿的原因很复杂

2、劳逸结合，避免过度劳累，平时养成良好的生活习惯，适当锻炼身体对身体有好处，可以提高身体素质，但不要做剧烈运动，不要做重体力劳动，避免过度劳累，注意劳逸结合，预防乳腺囊肿。

3、适当的参加体育活动，可以增强自身的免疫力，起到预防乳腺疾病的作用，每天锻炼身体对身体有很多好处，可以提高自身的免疫功能，还可以增强身体素质，有利于乳腺健康，有效预防乳腺疾病的发生。

乳腺囊肿是怎么回事？乳腺囊肿的发病原因比较复杂，乳腺囊肿主要是不健康的生活方式造成的，长期大量饮酒会影响乳房的健康，容易诱发乳腺增生，经常吃甜食也会导致乳腺囊肿，精神压力过大会影响乳房的健康，女性要注意好的生活方式。