自慰对现在人来说并不陌生，几乎每个人都有自慰的经历，对女人而言是获得性高潮的最佳方式，对男人而言，不进可以释放性压力，还依依治疗一种男性疾病，同时能以撸管的方式探索自己的身体方式。虽然不少人会羞于提起，甚至觉得这是种罪恶的快乐……别再遮遮掩掩啦!我们来让“打飞机”见见光吧!

　　不必担心自慰过度

　　有规律地自慰是OK的。即使每天超过一次，也不是什么问题。自慰的确是该有限度——不过这跟次数没关。专家称，如果自慰让你的日常活动都受到影响，或者你不能正常上学、上班或跟朋友见面，那才可能是过度了，但是只有极少数人会遇到这样的问题。如果你还是担心自慰过度，可以咨询一下医生或者你信任的专家。

　　自慰并非寂寞的享受

　　自慰并非只是宅男宅女寂寞难耐时悲催的自我慰藉。自慰也没有必要跟孤单寂寞联系在一起。就算你有伴儿，你也还是可以自慰，而且也可以为ta自慰，这其实也是性行为的一种。你可以问你的伴侣喜欢什么，并仔细观察ta的肢体语言。

　　叹气、呻吟或是喘息都是好兆头!值得注意的是，男女有别，何况昨天有用的或是跟另一个人有用的一招很有可能在下一次或换一个人时就完全失效。如果你不确定该怎么做，直接问你的伴侣好了，让ta告诉你怎样让ta更爽。

　　防止阴茎疾病

　　自慰其实是有益健康的。嗯，它甚至可以防止阴茎不适!如果不能打飞机，又没有性生活，男性很可能会遭遇“精满自溢”的状况，这在医学上叫做前列腺液溢。他们在小便时，精液也常常会不受控制地流出来。

　　年轻男士可以每天性奋好几次——这可由不得他控制。而每当此时，他们的前列腺就会开始分泌液体。这些分泌物日积月累，如果不通过射精释放的话，就会在小便时流出来。

　　幸运的是，对于前列腺液溢有一种简单的“疗法”: 打飞机!

　　自慰马拉松

　　自慰马拉松是为了增强人们的自慰意识，同时破除有关自慰的羞耻和禁忌，筹到的资金则会捐给慈善事业。这个点子最早是一个旧金山的性玩具店的老板想出来的，而如今，世界各地都有不同版本的自慰马拉松。

　　这个比赛也会搬出一些奖项——目前，打飞机时间最长的是10小时10分钟;而女士的耐力则稍弱一点，最高纪录是7小时6分钟。

　　你知道最远的射精距离是多少吗?4.22米!想不想挑战一下呢?(另外，潮吹也有世界纪录哦~)

　　每日一高潮

　　有的欧洲国家，例如英国和荷兰，鼓励青少年每日一撸。他们说这是种健康地探索自己的身体的方式。卫生部门的官员称，自慰有助于青少年推迟他们初次性爱的年龄，到了真正做爱的时候，他们可以做好准备。英国政府甚至试图通过鼓励自慰来减少怀孕少女的数量。他们说，自慰跟每周运动几次一样，会让你幸福又健康!

　　惊人男女自慰真相

　　95%的女性都有自慰

　　虽然，大部分的女性认为自慰是可耻的，但是却抗拒不了自慰的诱惑。网上所做的调查，有30万网民参加，其中20多万是女人，仅有12个女人来信表示愿意分享她们的自慰感受，以及她们是怎么看待自己的。在这个时代，人们对手淫的接纳度要大得多了，但大多数女人的沉默，意味着对于手淫的禁忌仍然存在。

　　女性自慰后的负罪感

　　绝大多数的女性喜欢自慰带来的恶那种生理上的性快感，但是，在心理上却不能接受。Laura结婚5年，却从没有得到传说中欲仙欲死的高潮，她怀疑自己性冷淡。有一天淋浴，莲蓬头的刺激让她突然颤栗不已，电光石火的快感在一瞬间将她击中。她当时就哭了。

　　后来，在淋浴的时候用莲蓬头满足自己，就成了她和身体间的秘密。每次都有高潮。但强烈的快感中，却伴随着巨大的寂寞和羞辱。她嫌恶自己寻欢作乐的身体，不断通过淋浴想把自己洗干净，却又不断地用水和莲蓬头让自己得到更强烈的刺激。

　　为何自慰成为性禁忌

　　在心理上，女性更容易接受两性性交，而对自慰却感到羞耻。在根本上讲，女性自慰的高潮是阴蒂高潮而不是阴道高潮。在男人看来，这无疑损害了他们那阴茎插入的高贵的象征。

　　无论东方还是西方，都在宣扬一种观点：单独的阴蒂高潮是不成熟的高潮，它应该作为插入的前奏。很多女性对此深信不疑，她们的问题是：“大夫，我只能通过阴蒂得到高潮，这是不是不正常?”

　　震动器是女性自慰帮手

　　女性在自慰的时候，采用的最多的方式就是模拟两性性交，这个是个震动器就成了最佳帮手。90%的振荡器都是巨大的仿真阴茎，似乎高潮一定要与男性性器官结合在一起。人们认为，也许自慰确实正常而且无害，但它带来的是孤独而自恋的愉悦，无法替代一段真诚相爱的关系。

　　一位心理学家表示，这个数据显得太乐观了。他认为，男人也许只是观念上可以接受女人自慰，具体到自己的伴侣，可能就会不同。

　　女人要对自己的高潮负责

　　女人，没有必要为了自慰而感到羞愧，这是一种正常的生理需求，也不用管男人们怎么想，大声说出自己的体会，让这些经年潜藏的秘密得见天日，获得世人的肯定，而这正是我们即将迈出的第一步女人重新定义自己的性爱、自己与他人的肉体关系。

　　更何况，自慰是对自己的性高潮负责，是个人独立性和相互平等的基本表达方式，女人完全可以大方地进行自慰，而不必自责。

　　自慰是女人认识自己身体的重要一步，它使身体真正成为女人自己的。经过自慰开发的女人，将拥有一种性的智慧，完全有资格做男人的性爱导师，引发两个人之间像海啸般震撼强烈的性爱。所以，男人何必紧张呢?

　　女性自慰的事实：

　　1.女性睾酮(雄激素)水平越高，越可能自慰。

　　2.自慰时用唾液当润滑剂容易扰乱阴道菌群，导致霉菌感染。

　　3.一项最新的调查发现，44%的女大学生每月平均自慰4.7次。

　　4.自慰有助于缓解包括痛经在内的不同类型的疼痛。

　　5.女性性高潮有三种类型：阴蒂高潮、阴道高潮和阴蒂阴道高潮。自慰能帮助一次获得这三种高潮。

　　6.女性性高潮平均持续时间为20秒。

　　7.医生发明振动器的初衷是治疗歇斯底里症，并不是为了帮助女性自慰。

　　8.60岁以上的女性中，至少有1/3的人有过自慰行为。女性年纪越大越可能有自慰行为。

　　男性自慰的事实：

　　1.研究发现，98%的男大学生坦言有自慰行为，平均每月12次。

　　2.心情好时，男人对自慰的记忆有偏差，他们记不得上次自慰的时间。

　　3.自慰有利于改善性爱持久力，因为自慰时可控制和了解自己的身体。

　　4.自慰中，男人可以在射精前达到性高潮。

　　5.对有生育困难的男性而言，自慰可提高精子质量。

　　6.人类并非有自慰行为的唯一物种，鸟类、马和猿也有自慰现象，其中雄性更为常见。

　　7.男性自慰从妈妈肚子里就开始了。在成长过程中，他们会有意无意地自慰。