虽然很多妇科专家都已经强调了，安全期避孕法不靠谱，但是还是有很多女性认为这是一种好方法，不惜以身试法。既然如此，那就只能尽量算准安全期了。每个人的月经周期不一样，身体状况不同，所以安全期不能靠简单的“前七后八”来算，而是要根据自己的情况，进行更加可靠的计算。女人如何让自己的性爱安全期算得更准确呢?要了解下面的注意事项。

　　全面了解自己的月经周期

　　所谓的月经周期就是：此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天，一直到下一次的月经来临前一天为止，称之为一个月经周期，一般来说约在26-35天左右。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期(也就是危险期)和安全期。

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　　学习几种不同的排卵期算法

　　排卵期的算法不止一种：月经周期法、基础体温法和排卵试纸测试法。最好将几种方法综合使用，则算出来的安全期更准确一些。按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。

　　女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。

　　例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

　　用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。对于月经周期不规则的女性因无法推基础体温测量法。.