肾脏，是每个人特别重要的器官，尤其对于男人来说，肾脏保养，是很有必要的，中医认为现在是男人补肾养肾的好时候，在这个时候，只要男人可以吃到健康饮食，那就可以得到很好的补肾效果，下面就跟着专家一起来了解下吧。

　　补肾食物有哪些 　　芝麻 　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　核桃 　　核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大，多吃点核桃，既能补肾又能补脑。

给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情。

　　猪肾 　　猪肾性平，味咸。

唐代医家认为猪肾“主人肾虚”。

《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。

水脏者实指肾脏而言。

故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　海参 　　可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。

海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

  　　干贝 　　干贝又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。

”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　狗肉 　　狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。

狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄

　　羊肾 　　羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。

羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

  　　鸽肉 　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　海虾 　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

　　泥鳅 　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。