要想拥有健康、美好的性生活，良好的习惯必不可少。性爱后口渴是许多夫妻经常遇到的问题，其实这是身体缺水的表现。对此，性爱前喝杯温水，能起到很好地预防作用，同时还能保护身体，提高性爱质量。

性生活前喝一杯温水有助健康

研究发现，性爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水分，让人状态更好。性爱就像体育锻炼一样，人体处于缺水状态，会影响能源供应和代谢产物的排出，性欲也会减退。这不仅会导致人性生活中体力不足、影响发挥，还会导致热情过后身体疲劳难以消除。因此，只有补充足够的水，才能保持良好的状态，获得令人满意的性生活。

其次，如果女性补水，做爱后可以及时排尿，可以起到预防尿道感染的作用。许多女性婚后容易患尿道炎，反复发作，实际上与女性的生理结构有关。性生活时，女性尿道口的细菌容易逆行，到达膀胱、输尿管，引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前适当喝水，性生活后会产生尿意，排尿对尿路有冲洗作用，可以预防尿道炎的发生。另外，女性缺水也会减少阴道分泌物，干燥，影响性质。

喝水有助于男性勃起。房间前喝水，男性器官勃起时更有力，时间也更长，相反，男性器官无法维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。同时，喝水可以补充体能和水分，预防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系统的健康。

最后，性生活后也建议喝温水，立即补充身体水分，降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。性前后补水，最好喝温水。水温最好是20℃-25℃。这个温度的水不刺激胃肠，容易被人体吸收，量最好是200-250毫升。

性生活前后饮食有重点

原则一、性生活前不要暴饮暴食或空腹

人的饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后肠道饱满，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原料的神经元也不能完全兴奋。空腹也不好，饿得和恋人亲切，体力不足无法满足。

因此，性生活前的饮食应适度，不要吃得太多，也不要吃得太多，最好保持七分饱。这不仅不会给胃肠带来压力，还会有足够的力量享受性爱。

原则2、不要总是吃单一的辅助食物

任何食物都含有可能引起过敏的分子:抗原。进入人体后，刺激免疫系统，产生抗体。长期吃一种食物，人体本能会被抗体掩盖，复合免疫分子像雪球一样越来越大，停留在体内会堵塞微血管，妨碍血液和体液的运转，反而不能提高性爱。因此，辅助食品需要经常更换品种。

此外，一些女性的体制对复合免疫者的抵抗力低，乳腺和阴道等柔软的组织红肿发炎。如果没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。

原则三、性爱后别喝凉水

性爱时人的胃肠道血管一直是扩张状态，胃肠黏膜充血，这时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛或胃绞痛。因此，性生活结束后口渴的话，可以喝温水和温度合适的饮料。