性功能也与饮食密切相关。如果你想要和谐快乐的性生活，你应该注意性功能的保护和这些饮食方法。

医学实验发现，许多食物具有促进性功能和生精助育的作用。选择具有补气补血、补肾壮阳作用的食物，能有效增强性功能，预防性功能障碍。具有海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞、韭菜、韭菜、四川胡椒、海参、淫羊藿等功能的食物。

平时要注意休息，注意性生活频率和饮食平衡，注意合理的饮食，因为饮食与性功能密切相关。

1.保证均衡饮食

为了满足人类性器官生长发育的需要，维持正常的生理功能和性功能。体弱多病必然会影响性生活。

2.食物中的一些成分与性功能直接相关

如维生素A类化合物（视黄酸除外）具有维持生殖系统正常功能的作用；锌对人体和性器官的发育有重要影响，缺锌可使生长发育缓慢，生殖功能低下。

3.食物选择对性功能的影响

选择具有补气补血、补肾壮阳作用的食物，能有效增强男性性功能，防治性功能障碍。海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞、韭菜子、炮韭菜、川椒、淫羊藿等具有这种功能的食物。此外，还有以下几种:

动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

海参：补肾、精华、壮阳、萎缩。根据《本草纲目》记载：海参、甜咸、肾、精华、尿液、壮阳、阳痿、温补、足敌人参，故称海参。海洋富含精氨酸和锌，对壮阳有很好的饮食疗效。

蜂蜜：植物激素类似于人体垂体激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖对精液的形成非常有益。

鸡蛋：含有八种必需氨基酸，能强精益气，提高精液质量，增强精子活力，也是性后恢复体力的最佳食物。

海带：营养丰富，含碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需成分。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还具有防寒壮阳的作用。

4.饮酒与性功能的关系

少量饮酒对身体有益。例如，长期过量饮酒会损害口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道和肺部，损害神经和视力，降低记忆力和智力。醉酒同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为"酒精儿"。酒精可抑制性功能，导致阳痿、早泄、泄经等。