对于男性来说，阳痿是难言之隐，是每个男人的痛。但是一旦有了阳痿，不能过分悲观，应该乐观开朗的面对的这个疾病，同时也要对这个疾病了解更多，防止病症再度加重。阳痿的朋友应该清楚阳痿的禁忌与适宜，改善体质，走向通往健康性福的道路。

　　适当的补充脂肪

　　男性朋友体内脂肪的减少，也会让精子的形成也会受到影响，严重的甚至会导致性欲下降，雄风不振，更严重的会造成不育。这对男性的朋友来说得十分注意，尤其是阳痿的朋友，要恰当去补充资方。

　　多吃滋养性食物

　　阳痿就是肾脏亏歇的表现之一，所以阳痿的朋友需要多点吃滋养壮补的食物。例如韭菜，鹿茸，胡萝卜等食物。特别推荐一些比较家常的排骨汤，八宝粥，桂圆莲子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等食物，价钱适当，滋补温和，让阳痿的朋友渐渐改善体质，恢复健康。

　　补充维生素和微量元素。

　　阳痿的朋友在饮食中补充一些维生素和微量元素，尤其是维生素E和维生素A。维生素a和e是对维持性功能，对于延缓衰老，保持青春有着非常好的效果。这两种微量元素在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性的作用。建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿等富含维生素a和维生素e的食物，促进体内精子活性，让自己的雄风有一定保障。

　　多补充优质蛋白质

　　阳痿的朋友要注意保持身体健康，其中蛋白质是人体必须的，至关重要的。精子的主要成分是蛋白质，因此优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。注意蛋白质的补充保持精子的活性，有相当重要的意义。富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。

　　千万不要抽烟喝酒

　　抽烟喝酒对于人体有着极大的伤害，对对于阳痿患者更加如此，根据专家表示：抽烟能够杀死精子，导致精子的质量和活力降低。喝酒会导致雄激素水平降低，饮酒过量的，甚至通过毒害睾丸，降低雄激素水平，大大降低精子活度。所以建议男性朋友在可以情况下千万别酗酒，阳痿的朋友更加是千万喝不得。

　　不要吃过于油腻，甜，咸的食物

　　平时不要吃，过于油腻，会降低身体过于甜的，过于咸的食物。比如可乐，薯片，咸鱼等这些食品，对精子的活度也有一定的伤害。