子宫肌瘤在我们日常的生活当中特别常见，它也是一种普遍的妇科疾病，在得病后，我们要注意根据自己的病情进行合理的治疗，而且日常生活当中的预防也特别关键。

子宫肌瘤致病原因

1、精神因素：子宫位于下丘脑-垂体-卵巢-子宫性腺轴上，对人体情绪变化非常敏感。抑郁情绪，会促使雌孕激素分泌不协调，导致子宫肌瘤。现代社会，女性扮演着越来越重要的角色，来自工作和家庭的双重压力日益增加，如果不能保持一个乐观的情绪和平和的心境，过度焦虑与压抑就容易导致内分泌失调，雌激素分泌量增多，且作用加强，持续时间长，给女性身体健康带来极大的负面影响。

2、高雌激素饮食：外源性雌激素类物质的摄入是诱发子宫肌瘤的一个重要原因，其中高激素饮食首当其冲。目前市场上充斥着各种高荷尔蒙含量的食品、药品和健康食品，但很多女性对这种食品没有明确的认识和判断，大量摄取，打破体内原本协调的雌激素水平，成为子宫肌瘤的重要诱因。

3、长期性生活失调：长期性生活失调，容易引起激素分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。女性如长期性生活得不到高潮，子宫会膨胀，子宫体积增大2-3倍，且不易恢复原状，给子宫肌瘤的生长提供“土壤”。

4、肥胖:近年来，肥胖与子宫肌瘤的发病率有正确关系，女性每增加10公斤体重就增加21%患子宫肌瘤的风险，或者每增加1单位体重指数就增加6%患子宫肌瘤的风险。

5、遗传原因:根据最新的研究数据，2成左右的子宫肌瘤患者个别染色体与普通人不同，有些患者子宫内的肌瘤不排除遗传原因。

6、未生育:生育过程对女性来说也是天然免疫妇科疾病的过程。从怀孕到哺乳期的第一次来潮，准妈妈至少一年左右不来月经，卵巢相关的荷尔蒙水平持续低迷，子宫不会因内分泌而生病。但是，这样的休息期未生育的女性无法经历的，这些女性容易发生激素依赖性疾病，包括子宫肌瘤。

如何预防子宫肌瘤

1、养成健康生活习惯:吸烟、休息时间混乱是子宫肌瘤发生的重要原因，培养健康的生活方式，形成规律的生活是预防子宫肌瘤的最有效方法。

2、合理饮食:饮食均衡营养，避免微量元素摄取不足或利用障碍引起子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂饮食。

3、自我调节：子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此，学习自我调节，保持积极乐观的心情，避免不良生活感情对自己的影响。

4、注意避孕，严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数正相关，采取积极有效的避孕措施尤为重要。

5、注意经期卫生保健:经期保持外阴清洁，避免经期同室。

6、适当运动:加强锻炼，提高身体素质，提高免疫功能和抗病能力。

7、定期复查：子宫肌瘤多数无症状表现，应定期到正规医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

8、控制性生活：任何事情都要适量，在进行性生活的时候，过少或者过多都不利于健康，需要注意女性的性生活过多，往往比一般女性患子宫肌瘤的概率大。因此，女性朋友在生活中要控制性生活的次数，不要过度沉浸在性欲中，同时消除不洁的性生活，避免性伴侣过度引起妇科疾病。

9、保持乐观的精神状态:心情对一个来说很重要，应对疾病也是如此，在预防子宫肌瘤时，女性朋友需要保持心情愉快，生活中的我们不能一帆风顺，每天的事情也不能左右，但是保持乐观的心情