平时我们关注较多的是女性的健康问题，这是因为女性阴道频临尿道口和肛门，很容易导致细菌的侵入导致妇科炎症，但很少有人会注意到男性的生理保健问题，比较常见的男性疾病如前列腺炎，其高发人群集中在白领、教师、火车汽车驾驶员身上。但只要在生活中的一些小习惯上稍加注意，便可有效预防。

　　平时保障充足的水摄入量

　　尿液本身不会对前列腺造成多大的影响，但高浓度的尿液就大不同了，它会对男性前列腺产生很大的刺激性，长期以往的这样下去，便会诱发前列腺疾病的发生。专家建议：白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

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　　要时不时地放松身体

　　放松身体这一点主要是针对白领工作者们来说的，工作高强度的压力会对前列腺造成病变的机会，而且据调查发现，有性生活失败体验的男性在之后的性爱之前会出现担心和紧张的情况，这也会造成前列腺炎的发生。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因而平时应尽量保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

　　注重阴茎的清洁

　　男生私处阴囊的皱褶比较多，而且身体分泌的汗液比较多，而且阴囊出透气性和挥发性都不那么的理想，很容易在里面藏有污垢，若是没有注意对其的彻底清洁，很容易产生前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。

　　避免私处的摩擦

　　高强度的私处摩擦会导致前列腺处于持续充血的状态，比如说紧身裤和低腰牛仔裤等都会让男性感觉到明显的不适感，长期以往下去，很容易损伤前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。

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