男人和女人的性爱姿势是什么？男人和女人的性爱需要掌握各种各样的姿势，以感受到性的美。那么，男人和女人的性爱姿势是什么呢？下面的小边为您介绍。

1、15个性姿势

1.套颈抚腿

女人仰卧在床上，男人蹲在女人的臀部后面，左手套住女人的脖子，右手助女人的腿，没有进入生殖器。

2.抬腿深入

女人仰卧，男人架起女腿，一只放在肩上，另一条腿由女人用手握住，使生殖器深深不入。

三、伏卧后入式

女人躺下，腿分开，男人躺在女人的腿中间，双手抱着女人的脖子，从后面没有进入她的生殖器。

山羊对树式

男人蹲着，女人背对着男人，坐在男人身上，低下头，看着生殖器没有进入，然后男人双手紧紧地抱着腰，加速性交。

5、入穴式

女人仰卧，用手举起双腿，男人跪在女人臀部后面，用手支撑身体！然后没有进入生殖器。

6、抚腰式

女人仰卧，男人把女人的腿放在左右臂上，然后伸手抱着女人的腰，然后不再进入生殖器。

7、坐入式

男人分开双腿坐着，女人坐在男人的腿上，双手抱着男人，男人用一只手勾住女人的臀部，进入生殖器。

8.猫鼠同穴

男人仰卧，双腿分开，女人俯卧在男人身上，生殖器深深不入。然后男人改变姿势，躺在女人的背上，背后攻击。

9、爬行式

女人双手按在床上，拿着爬行姿势，男人站在女股后面，双手抱着女腰，然后没有进入生殖器。

10、背向式

男人和女人都采取相反的姿势，双手放在床上，手臂相互靠近，然后男人试图低下头，用手不进入生殖器。

11、蚕缠绵式

女人仰面躺着，双臂抱着男人的脖子，双腿交叉在男人身后，男人双手抱着女人的脖子，跪在女人的腿中间，没有进入生殖器。

12、推车式

女人仰卧，弯曲双腿，高举。男人跪在女人的腿中间，用左手向前推女人的腿，这样女人的脚趾就可以弯曲到乳房后面，然后不进入生殖器。

13、鱼比目式

男女并行横卧，女人一条腿放在男人身上，面对面吮吸舌头。男人伸直腿，用手拉起女人的上腿，没有进入生殖器。

14、翡翠交式

女人仰卧，弯曲双腿，男人蹲在女股后双腿分开，夹在女人双腿中间，双手抱住女腰，让阳具攻击阴蒂。

15、鸳鸯合式

女人侧卧，举起双腿，一只放在男人的腿上，男人从女人身后骑在女人的下腿上，一只脚半跪，一只脚踏前，没有进入生殖器。

二、几个技巧让夫妻生活充满激情和美好

1.性爱前不要吃饱。烛光晚餐确实增添了浪漫，但吃得太油太饱容易导致昏昏欲睡，胃会与性器官竞争血液。过量饮食不仅会导致消化不良，还会导致头晕、恶心等症状，影响性快感。因此，如果你想有更好的性生活，你应该在性生活前避免吃大餐。性和运动一样，最好等两个小时。

2.试试女性的优势。性的姿势与快乐密切相关。女性的优势很容易让女性更快地达到高潮。同时，它可以帮助男性减少早泄，使性生活更持久。建议你在新的一年里从改变新的姿势开始。

3.不要熬夜，睡足觉。为了增强性的持久性，我们必须防止睡眠不足夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性应避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最便宜、最高效的性功能保健方法。

4.夫妻按摩。夫妻之间的充分按摩不仅有助于促进血液循环，还能增加性激素的释放。奇妙的性必然是自然的。

5.保持健康的体重。太重或太轻都会影响性欲，降低性快感。保持正常体重有助于提高性能力，增强性自信。你可以根据你的年龄计算你的标准体重。

6.吃足够的蛋白质。通过饮食摄入足够的优质蛋白质有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性活动。鸡蛋白、低脂牛奶和乳制品、鱼、鸡等食物富含蛋白质。

7.保持卧室温暖。研究发现，卧室温暖，性更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身血流(尤其是性器官)。

8.经常做伸展运动。经常伸展腿部和手部肌肉有助于避免性行为时的肌肉痉挛。伸展也是预防各种原因引起的肌肉疼痛最简单、最简单的方法。

9.保持活跃。性是一项技术活动，但也是一项体力活动。为了持续性爱，能量是必不可少的。为了获得足够的能量，我们只能通过日常锻炼。定期锻炼可以提高耐力和爆发力，从而提高性质量。原因是积极锻炼可以改善性耐力，促进血液循环。

10.锻炼盆腔肌肉。盆腔肌肉在性生活中起着重要作用。增强盆腔肌肉可以提高性耐力，延长性生活时间。

11.讲肉笑话。夫妻之间讲肉笑话和色情笑话有助于延长性时间。性必须枯燥。适当的创新有助于延缓射精，提高性满意度。

12.放慢节奏。男性在快速射精前适当放慢性交节奏，有助于延长性交时间，避免早泄

13.增加性数量。熟能生巧，性也需要大量的练习。经常做爱不仅会让你成为性专家，还会帮助你训练性耐力。

14.男人出汗。在性爱的过程中，女人唤起的时候是男人出汗的时候。这时，男人会释放更多的雄激素，这本身就是女人的生物磁铁。

15.经常练习蹲姿。蹲姿有助于增强男性的性功能，因为蹲姿可以提高腿部肌肉的力量和耐力，使臀部更强壮、更性感。初学者可以每天练习蹲姿，然后逐渐增加运动强度，做蹲姿或单腿蹲姿，效果更好。

16.消除焦虑压力。许多人担心他们的性生活太快，无法在床上满足伴侣，甚至导致严重的焦虑和巨大的心理压力，从而在性生活过程中表现不佳，影响性生活质量。只有保持放松，性才质量会更高。

17.安排度假。假期是最放松的时刻。没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换可以带来更多的激情，留下美好的性记忆。

18.准备润滑剂。润滑剂不是专门为老年人使用的，年轻人也需要。天气干燥，心情不好，月经周期可能导致阴道干燥，紧急情况下准备一瓶。

19.交流幻想。试着在适当的时候告诉对方你的性幻想，问对方你的想法。如果你们都想练习，一起试试。

三、利用安全期避孕注意事项

1.安全期避孕只适用于月经周期规律的女性。

2.由于女性的生理周期会受到情绪和疾病的影响，安全期避孕失败率较高，建议与其他避孕方法结合使用。

3.安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天、产后或哺乳期妇女。

4.安全期避孕前，建议记录下半年月经周期，了解月经规律。

5.除计算安全期外，排卵日期还应结合测量基本体温和观察白带变化来确定，以便更好地判断避孕的安全期。