当代医学权博士在研究报告中指出，50%的夫妇在性生活中存在问题。那么，如何补救和改进这个问题的症结呢？

事实上，只要你达到以下六个标准，性生活就不难小康：

标准一:爱的联系

不将"性"和"爱"分开后，他们坚持在性生活和其他领域，"心灵"占据中心位置。他们认为性是夫妻关系中非常重要的一部分，他们都愿意并致力于自己和彼此的性满足。

标准二:无对无错

和谐幸福的性生活夫妇知道，没有绝对的标准每个人都应该遵守性生活，也没有问题如何正确和错误。只要双方都满意，那就是性幸福。

标准3：克服说"不"

有些女性经常谈论丈夫的性要求"不"。性生活和谐的夫妻，双方都注重满足对方的性要求，都会想办法克服自己最初的抵抗，克服"不"。

标准四:弥补差距

性爱幸福的夫妇也会遇到"男女差距"然而，由于他们的关系充满了相互满足的精神，他们会主动弥补可能的差距。

标准五:敢谈禁忌

社会上长期以来一直有禁忌谈论性的戒律。性成功的夫妇永远不会把对方看作是一个能读懂别人想法的神，而是敞开心扉，坦诚地讨论性生活。他们也知道，希望对方或双方做出新的行为、行动、姿势或方式并不意味着过去的错误。

标准六:美妙平衡

在性生活中，每个人都应该付出和接受，男人和女人都需要互相服务，互相接受。夫妻之间建立的愉快、积极、完全的平衡将使他们的性生活总是让双方都非常快乐。

7种食物可以提高性生活质量

木瓜

木瓜富含维生素A，精氨酸，"*"它还含有这种成分，可以改善阴茎的血液供应。充足的阴茎血液供应可以放松肌肉，提高体内硝酸盐的水平。木瓜是缓解勃起功能障碍的好食物。

菠菜

菠菜含有叶酸，对性健康非常有益。菠菜还富含镁，有助于扩张外阴附近的血管，使男性更好地唤起性。卷心菜和卷心菜等其他绿色蔬菜也含有更多的叶酸，这也有助于生殖器充血

富含锌的食物

锌促进睾酮的产生，使精子更活跃，所以多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鲑鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的锌补充食物。

大蒜

研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以放松包括阴茎动脉在内的血管。大蒜含有大蒜素，可以促进阴茎的血液供应。放松阴茎动脉和更充足的血液供应将大大改善勃起。

辣椒

最简单的方法就是让阴茎血管得到足够的血液供应。辣椒对改善阴茎充血非常有效，可以使男性的性唤起更充分。

核桃

核桃在中医中具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定哮喘的作用。常用于肾虚、腰痛、尿路结石等疾病，是滋补肾脏的好产品。核桃的食用方法有很多。用适量的盐水煮核桃。喝水吃渣可以治疗肾虚、腰痛、遗精、萎缩、健忘、耳鸣、尿频等疾病。核桃和薏苡仁、栗子一样煮粥，可以治疗尿频、遗精、大便松弛、腹泻等疾病。核桃和芝麻、莲子一起蘸糖，可以补心健脑，还可以治盗汗。生吃核桃、龙眼肉和山楂可以改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等疾病。

牡蛎

正如传说中的那样，牡蛎是一种爱情食品，男性每天只吃几只牡蛎来满足一天的锌需求。锌不仅用于制造精子，还能促进细胞再生和修复。除牡蛎外，瘦牛肉、瘦猪肉和豆制品都是锌的好来源。