中国女性由于受传统观念影响，对于性的想法还是比较保守的，很少在性生活中提出自己的需求，这都是由于女性在性爱的时候没有完全放开，不知道男性其实更喜欢自己提出性要求，两个人一起抵达幸福的巅峰，下面介绍几个妙招让她彻底放松共同迎接高潮。

　　许多女性发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来，比如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像等;或者听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情，因为当人们处在放松状态时也将有助于高潮的获得。所以，第一招――未雨绸缪很重要。

　　还有很多时候，女性达不到性高潮是由于脑子里总是盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物等等，哪怕正在进行床上运动。而任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。因此，性爱时一定要排除杂念，脑子里除了他什么都别想，此为第二招。

　　有了前面的铺垫，大脑还必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。第三招：最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。内心解放了还不够，身体也同样渴望着充分释放。那么，再试试这4招吧。

　　强化性紧张

　　当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

　　经常收缩肌肉

　　主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌(又叫凯格尔训练) 可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

　　脑袋悬空

　　把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，使性高潮轻松到来。

　　学会“放纵”

　　私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪样，都能让你变得松弛。

　　男人应该如何帮助女伴提高性福指数

　　第一，爱女人。女人通常是先有爱后有性。让女人感受到爱，那么她的身体自然是有所反应的。在有爱的前提下，性福指数会大增。这就是所谓的“灵肉”结合。

　　第二，作为伴侣，最关键是了解女人的身体特征，了解女人的需求。比如女人哪个部位最敏感等等，从而让彼此少走弯路，幸福。

　　性爱时间与性高潮有多大关系

　　男人如果仅仅是跟随自己的本能冲动来做爱，就很可能会出现一泄为快的现象，这导致女方还来不及进入状态性事就已经结束的尴尬场面。

　　性交时间并没有统一的规定

　　从性交开始到射精能坚持2～6分钟就属于正常。以为别人都能坚持很久，相比之下感觉自己的爱人不如别人时，就会对他的能力产生怀疑或不满，每次行事陷入“他是否会发生早泄，我是否有性高潮”的困扰中，会让你处于一种期待性焦虑的负性情绪中，这也许就是导致你“越是渴望，却越是得不到”的主要原因。每个男人对自己的床上表现都很敏感，一旦他知道了你对他的评价，有可能使他因为感到自卑、愤怒，他的表现会更加不如你意。

　　不要过于关注时间与性高潮

　　性高潮并不是每个女性都能在性爱中获得，也不是一旦获得就会每次都能无懈可击的享受。据有关调查，有近一半的女性在性交中未达到性高潮或只有很少次高潮，有的甚至一生未有过高潮。

　　由于一些宣传的误导，许多人把性高潮当做是性生活的最高境界来追求，迫使一些女性过于关注自己的性高潮，而过于追求未达到目标就容易产生失落、怨恨、沮丧心理，面对失望的结果可能会选择退缩，长久的心理压力会造成性冷淡，那可就真的与高潮无缘了

　　此外有调查显示，只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮，其中很大一个原因是室温太低，影响了她对快感的感知。温暖的环境能让女性感到安全和放松，因此更容易享受性生活