女性由于体质虚弱，生理活动消耗量大，容易出现气血不足。如果长时间不注意这个问题，很容易造成身体加速衰老，对以后的幸福生活构成很大的隐患。既然叫气血不足，自然离不开气血不足——女性朋友面临的问题大多来自这两个方面。

女性气血不足的常见症状

头晕耳鸣

气血的充足直接决定了生理功能的强弱，大脑的状况也是一个重要的表现。大脑的功能需要依靠气血的充盈，精血和精气可以相互生存和互化。如果气血不足，不能充头，或肾精不足，可见头晕耳鸣。

脸色黯淡

气血不足不仅影响人们的整体状态，而且对女性最关心的外表也有很大的影响。白色皮肤呈粉红色，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表足够的气和血。相反，皮肤粗糙、无光泽、深色、黄色、白色、蓝色、红色、长斑代表身体状况差，气和血不足。

眼白混浊

眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛离不开气血的滋养。眼睛随时都能睁大，说明气血充足。相反，眼袋大，眼睛干涩，眼皮重，都代表气血不足。

头发干燥分叉

头发的营养取决于头皮的营养供应。许多气血虚弱的女性朋友可以从头发状态中看到一两件事。深色、浓密、柔软的头发代表充足的气血。头发干燥、脱发、发黄、发白、开叉是气血不足的表现。

手掌偏热或冷

如果你对自己的健康没有直观的了解，你会感觉到触摸手掌。气血充足的人应该一年四季温暖干燥。如果手掌热、出汗或手冷，则气血不足。

牙齿不好

牙齿是骨骼，骨骼的健康与肾脏密切相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等问题，多为肾气不足。牙龈萎缩也是气血不足的表现。当你发现牙齿之间的间隙越来越大，越来越容易堵塞牙齿时，你应该注意你的身体状况。

月经量少

女性的月经是气血充盈的直接表现，可以提醒我们的健康。女性的月经与气血密切相关。如果女性的月经量突然减少甚至更年期，很可能是气血不足造成的。

睡眠质量差

气血损失也会影响人体阴阳的平衡，其中一个表现就是睡眠质量。如果成年人像孩子一样睡得快，睡得沉，呼吸均匀，睡到自然醒来，说明气血充足。但是眠困难，容易惊醒，夜尿多，呼吸深或者打鼾的人都是血亏。

值得推荐的食疗偏方

归参山药猪腰

材料:当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法:将猪腰切开，去除筋膜末腺，洗净，放入铝锅中；将当归、党参、山药放入纱布袋中，扎紧口，放入铝锅中；在铝锅中加入适量水，炖至猪腰煮熟，取出猪腰，冷却后切成薄片，放入盘中；将酱油、醋、姜丝、蒜未、芝麻油等与猪腰片混合。

黑米养颜补血粥

材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法:将黑米放入锅中，用适量的水煮沸，转小火煮至80%成熟，加入桂圆、红枣、山药煮至稠粥，加入红糖调味。

气血不足是女性的常见问题。只要及早发现和治疗，往往会取得好的效果。但如果情况严重，要及时去医院治疗，以免耽误病情。