性生活不仅是人类的基本生理需求，对人体也有很多好处，所以对性生活来说，人们从中享受和喜悦很多，每周适当性生活的话，可以避免疾病，对身心健康有利。

有规律的性生活能养生吗？男人有规律性生活的好处很多！

1、能预防心脏病的

有研究表明，如果每周能做三次左右的性生活，可以减少心脏病和中风的风险。但是，在身体不舒服的情况下，不要勉强做爱。性生活也是中等程度的运动，动作过强的话心脏病也有诱发的可能性，所以50岁以上的中年人中，肥胖和身体不健康的情况下，必须注意不要过于激烈的性生活。

2、可以降低患前列腺癌的风险

有研究表明，对于有规律性生活的男性，患前列腺癌的风险比禁欲的男性低，长期没有性生活的男性患前列腺癌的可能性高，中老年男性也可以享受正常性生活，降低患前列腺癌的风险。

3、性生活是一种很好的镇静剂

对于男性来说，当感受到强烈的性高潮时，相当于服用了一些镇静剂，可以更快地睡觉。而且男人的压力太大，做爱后可以消除疲劳和缓解压力，有利于心理健康。

4、可以保护视力

有研究发现，适当的性生活可以使眼部肌肉完全放松，有助于预防近视。同时，性生活后，视力会比平时好，如果有模糊的视力和其他情况，可能眼睛出现问题，最好进行检查。

5、可以提高男性精子质量

当性生活适当增加时，精子会更新鲜和保持活力，原因很简单，如果精子留在前列腺，这样会使精子的质量下降，新陈代谢后可以保持精子的质量。

6、可以预防性功能障碍

如果阴茎没有充血，一些组织就会退化或死亡，从而造成性功能障碍。如果你有规律地做爱，你可以保持一定的性功能。

总之，保持有规律的性生活，对男人有很多的好处。因为性生活可以增强男人的体力，促进身心健康。性生活也是体育锻炼，在不知不觉中增加深呼吸，增加体内的氧量。另外，适度的性生活不仅能缓解疲劳，放松全身，享受身心。此外，还可以增进夫妻之间的情绪，减轻疼痛，保护前列腺，增强免疫力，有助于预防各种疾病。