经历一场激情四射的肉搏战，汗流浃背的男女难免要昏昏欲睡，但是这时候的你千万不能就这样入睡。为什么有的时候大家都很累甚至第二天也无法恢复体力，精神萎靡？这是因为你还没做事后五件事，所以没办法恢复精力。

　　1、喝杯40℃温水

　　房事是一件消耗体力的活动，所以房事过后很多人都会感到饿。不过，令你没想到的是，房事过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。

　　这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。这就是为什么，那么多人都建议房事过后喝杯水的缘故。不过，要注意不要喝冰水，要喝40℃左右的温水。

　　2、淋浴5分钟

　　很多人，都喜欢在房事过后洗澡，清洁身体，这是一件非常好的事情。不过，要注意的是，不要在房事过后立即进行，也不要选择泡浴。可以在休息一段时间后，选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。注意，时间不要太长。

　　3、记得拉伸子宫

　　这个是很多人都会忽视的问题，你可能会存在疑问，为什么要拉伸子宫，怎么拉伸呢?这是因为房事之后，子宫处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。

　　方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。

　　4、按压皮肤

　　相信很多女人在沐浴过后，都会给肌肤进行保养，涂点润肤乳什么的。而房事过后，许多人都会沐浴。在沐浴之后，借着涂抹润肤乳的机会，可以抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。

　　5、晒会太阳

　　大多数人的房事，都是在晚上进行。但也有一些人，会将房事安排在白天进行。如果此时，完事之后你依然选择倒头大睡的话，岂不是辜负了美好时光。建议你在房事过后，穿上比较舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。

　　来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好!当然，还可以和你的他一起，感受阳光的温暖，感受闲暇的美好时光，是个一举多得的事情。

　　以上5招，都是我们房事过后需要进行的健康保养。坚持在房事过后进行健康保养，会让我们的房事更加健康，也更加完美。