随着生活水平的发展，男性不育的概率越来越大，人们越来越重视身体健康。但是许多生活上的不良习惯导致了男性不育，那么如何预防呢？下面为您罗列出容易导致男性不育的几大原因。

影响男人生育的五大元凶

一、不要穿紧身牛仔裤

男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。

二、不要长时间骑赛车

赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕。因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

三、入浴温度过高

正常情况下精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往暗伏杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃，比普通浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者死精过多不育。医学家从男性不育的原因中得知，有些男性睾丸温度比普通人高2~3度，精子无法生存。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。

四、饮食注意不要缺锌缺硒

微量元素锌能促进精子活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。研究人员观察男性不育1000例，发现37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。

五、吸入厨房油烟

最近医学院的研究发现，厨房油烟中74种化学物质突然变化细胞，不育，成为家庭杀手的新罪证。他们发现给厨房排油烟机油杯中的凝结油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，表明生殖系统明显破坏。

不同阶段应做好不同的预防

一、青春期前后:特别警惕腮腺炎并发症

很多人通常被称为腮的腮腺炎，其实腮腺炎病毒不仅侵犯腮腺，还引起病毒性脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎、肾炎、胰腺炎等并发症。13岁以上的人容易因病毒侵犯性腺而引起生殖器官炎症，男性首先被冲走。据临床统计，13~18岁患腮腺炎的男性中，合并睾丸炎占3成。医生发现，患有无精子症、弱精子症的不孕患者，在小时候患腮腺炎时，经常发生睾丸炎。

腮腺炎病毒对睾丸的损伤是不可逆的。由于病毒的毒性作用，睾丸组织被破坏而萎缩，特别是精子产生的曲细管被破坏后，精子产生能力下降。如果睾丸发炎萎缩，成年后可能失去生育能力。

监护人需要警惕，孩子下巴发病一周左右，病情好转，突然发热到39℃以上，睾丸明显膨胀，此时应立即就医。在治疗方面，腮腺炎引起的并发症应适度使用皮质激素。父母经常担心使用激素会对孩子的成长发育不利，但是如果不使用激素，对孩子的影响会更大。玄绪军指出，用量、用药时间的控制应由医生正确控制。

二、年轻男性:4个不良因素损害精子

1、跷跷板长坐

睾丸中制造精子的曲细管对温度变化非常敏感。一般来说，该部位适宜温度低于人体体温2℃~3℃。温度过高会抑制精子的生存和成熟，精液中精子数量减少或活动能力下降。在日常生活中，建议男性不要穿紧身裤，而要穿相对宽松透气的裤子。

很多男性坐着的时候喜欢夹脚和跷跷二郎腿，时间一长，阴囊摩擦就会产生热量。长时间坐着不要夹脚，跷跷二郎腿，每隔一小时起床活动，不要趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡。此外，还应避免经常蒸桑拿或泡温泉。

2、嗜烟酒

研究发现，烟民精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显低于非烟民浓度6300万个/毫升，精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的天生速度，导致雌激素增多，不仅会导致阳痿，还会影响精子的生成。为了预防少精症，男性平时必须戒烟。

3、肥胖

肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内雌激素的相应增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。因此，肥胖的男性平时要多运动，把体重控制在正常范围内。但要注意的是，运动不要太激烈。不那样的话，体内会产生很多乳酸等酸性代谢产物，血液进入睾丸后，精子的活力和精子的反应能力会下降。

4、情绪不稳定

年轻男性不稳定，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能紊乱，精子少。因此，保持良好的感情也需要预防少精症。