气血是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调运转。由于月经、体质等原因，女性容易出现气血不足。以下是七种美味有效的滋养气血的食谱。

1、红枣黑糯米粥

材料:红枣30克，桂圆10克，黑糯米100克，桂圆10克

做法:将枣、桂圆、黑糯米洗净，加入适量水煮粥，早晚食用。

功效：龙眼肉甘平质润，能养血安神，滋补心脾。黑糯米味甘温，能补中益气。红糖对女性月经调节有很大的作用。它能祛瘀生精，养血活血，对月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。

2、红枣粥

材料:红枣、大米

做法：将红枣和大米洗净，然后放入锅中，加入适量的水煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能有效保健脾胃。因此，该食谱非常适合脾胃虚弱导致气血不足的患者。营养不良的患者最好多吃。

3、黄芪红糖粥

材料:黄芪、红糖、陈皮、粳米

做法:将黄芪洗净切片，放入锅中，加入适量清水，煎去渣取汁。

功效:这种粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱导致脸色苍白无华的人。

4、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗净，切成段备用，猪肝洗净后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炸，然后加入韭菜； 加入适量的盐和水，然后用小火收集果汁。

功效：韭菜能很好地补充体内的阳，猪肝能很好地缺乏体内的气和血。如何调节女性缺乏气和血，这个食谱是一个很好的选择。

5、蜜糖红茶

材料：红茶，蜂蜜。

做法:在杯子里加入适量的红茶，然后用沸水冲泡；盖上盖子几分钟，加入准备好的蜂蜜和红糖。

功效:每天饭前喝一次，可以很好的保养脾胃功能。这种方法可以很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等。

6、当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归

做法:将排骨剁碎，然后用沸水焯一下，去除血液；将排骨、红枣和当归放入锅中，加入适量清水；大火烧开后，用小火慢慢炖，直到排骨软烂。

功效:能很好的调理气血，非常适合气血不足、营养不良、贫血的女性。

7、大豆雪梨猪脚汤

材料:大豆、雪梨、猪脚、姜片

做法:将猪脚切成块，加入适量姜片去除味道；然后加入雪梨和大豆去除果核；加入适量的水煮沸。大火煮沸后，15分钟转小火慢炖一小时，然后加入适量的盐调味。

功效：如何调节女性气血不足，这个食谱是一个很好的选择。