现在生活男性朋友压力大，肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，肾虚是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等！关于壮阳的话题一直经久不衰，它能直接影响到一个男人最基本的自信，随着当今生活水平的提高，补肾壮阳在男性中较为流行，似乎已经成为男性必谈的一个话题，肾虚可以通过食疗的方法改善，那么日常生活中有哪些食疗偏方可以补肾壮阳一起来看看吧！

　吃什么补肾壮阳：淫羊藿

　　在《本经》上有记载："主阴痿绝伤，茎中痛。利小便，益气力，强志。"主要功效是，对人有补肾壮阳，祛风除湿。男性治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁等，都有积极的作用。

　　吃什么补肾壮阳：海鱼

　　医学研究表明，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。海鱼鱼肉有丰富的磷和锌，有“性和谐素”美称。

　吃什么补肾壮阳：秋葵

　　秋葵，又叫羊角豆、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。近年来因为其脆爽的口感和强身壮阳的传说成为了畅销的热门蔬菜。

　　它独特的营养价值就在那些黏糊糊的黏液里，这种粘液的主要成分是水溶性果胶和黏蛋白，前者可以促进肠道蠕动，抑制胆固醇吸收；后者能够抑制糖的吸收。关于其植物伟哥的说法，目前还没有经过专家们的科学认证哦！有传说，这种说法是被人演绎来的：非洲人爱吃它，而很多非洲田径运动员又具有惊人的耐力和爆发力，所以就有人自然而然地产生了壮阳的联想。