肾脏是个沉默的杀手，出现问题首先会先忍着不表现出来。当它发出警告时，不要因为没有痛感而对它视而不见。

　　肾脏发出的哪些警告需要引起重视？

　　1/泡沫尿尿液像啤酒泡沫一样，经久不散，有可能因为尿中蛋白含量增多引起。

　　2/尿色变化尿色像浓茶色或是洗肉水色，这有可能是肾脏发出的血尿信号。

　　3/尿量变化正常人一般一天1500ml-2500ml尿液，起夜0-1次，尿量过多或者过少，起夜次数增多都需要注意查找原因。

　　4/水肿肾病患者最先出现眼睑、颜面水肿，继而是肢体，躯干部位。水肿是尿蛋白漏出过多导致血白蛋白水平降低而导致；或者肾功能受到影响无法去除体内多余体液，体液积累也会导致水肿。

　　5/乏力缺乏能量且感觉非常疲惫有可能就是肾功能出现了问题。

　　6/瘙痒由于废物多了，在血液中沉积可能会引起严重的瘙痒。

　　7/气短多余体液积压在肺部以及贫血都会导致气短，有可能就是肾病引起。

　　8/高血压肾出现问题无法将血压保持在正常水平而出现高血压。

　　如果你或是你认识的人出现了上述迹象，又或是已患上肾病担心病情加重，最好去看医生，做血检和尿检。

　　哪些行为会伤害你的肾脏呢？

　　1/乱用药平日里我们应用的很多药物都能引起肾功能损害。西药主要是：如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，长期大剂量服用就容易引起肾损害。中药主要有雷公藤，关木通，苍耳子，青木香等等。不要以为可以没事瞎吃药，肾衰竭有一类人就是自己乱吃药引发的。

　　2/憋尿俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时细菌容易大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。前段时间听闻某医院收治一位长时间上网憋尿少年憋出尿毒症这种极端的例子，日常中有尿要撒。

　　3/喝饮料代替喝水水分应该是通过干净的水和新鲜蔬果食物中获得，饮料的高热量，添加剂，咖啡因都是对肾脏不利的。

　　4/饮食过咸我们吃的95%的盐都是通过肾脏代谢的，吃得太咸会增加肾脏负担。对于已经有肾病的人来说，控制盐更是非常重要的，有时甚至会要求无盐饮食。

　　国际肾脏病学会给普通人8大护肾黄金法则

　　1/强身健体，保持活跃

　　2/控制血糖

　　3/监测血压

　　4/健康饮食保持体重

　　5/保持足够的水分摄入

　　6/戒烟

　　7/避免长期使用肾脏损害药物

　　8/对高危人群（高血压/糖尿病/家族史人群）进行监测