各个年龄段的男性都有手淫行为，通过手来获取性快感，其实这是正常的生理现象。手淫绝对不是罪恶的行为，适当的手淫非但不会对身体带来伤害，反而能弥补性生活中的缺憾。手淫本身没有危害，一定顺其自然，不要有太大的心理压力。但这并不代表着手淫次数越多越好，必须控制量，若过度手淫会对身体带来一定危害。

男性"用手"多了会怎样?

1、引起早泄或不射精症

频繁手淫会使得大脑性中枢神经过度兴奋，让中枢神经过度疲乏，从而影响正常的性功能。真正性生活时因为过度兴奋而引起早泄。男性龟头黏膜神经很是敏感，长时间通过手淫的方式对龟头粘膜摩擦刺激，会降低龟头粘膜神经敏感性，到了最后必须用强力的摩擦刺激才能有射精的行为。当真正性生活时，因为不能得到强有力的摩擦而出现不射精症。另外频繁手淫也会使得男性对正常性生活失去兴趣，导致精力和体力有所下降，甚至会引起男性不育

2、消耗精力

人体主要是靠气血来滋养，没有被消耗的气血在睡睡眠状态下会转化成精，藏在肾脏。但频繁手淫会损耗精气，使得男性精力不足。另外，频繁手淫会使得前列腺一直处于充血和淤血状态，影响前列腺液正常分泌和排泄，甚至会诱发前列腺炎。

如何戒掉手淫的坏毛病?

1、远离色情读物

不能观看或阅读跟性爱有关的文章或录像，不要想跟手淫有关的任何事情。学会改变自己的思考方法，想各种办法让性爱离开自己的脑子。

2、洗澡时不能自我欣赏

洗澡时不能对着镜子自我欣赏，洗澡时间不能超过10分钟。洗完澡后立即把身上的水分擦干，然后穿上干净的衣服，和家人一起待在客厅中看电视或聊天。

3、不要独处

尽量不要独处，因为独处时思想杂念多，不妨跟几个小伙伴一起同住。若实在没有办法，可以看一看积极乐观的书籍，也可以看搞笑的电影，能减少手淫的行为，控制自己的私欲。

4、不要赖床

经过研究发现，长时间赖床的男性易出现手淫。早晨醒来后需立马穿上衣服，不能赖床。晚上睡觉时尽量穿上睡衣，避免生殖部位被触碰到，不能盖太厚的被子，更不能趴着睡觉。

5、远离不良的人群

如果自己的舍友或好友，有同样的问题必须断绝其来往，因为只要见到他们就会不由自主的想手淫。只有彻底把手淫从脑子中清除，才能慢慢减少手淫次数。另外呆在床上根本无法控制时，需立即起床，可以出去看看电视，也可吃点小甜点，这样能转移注意力，控制人们的意识。此外要读一本好书，尽量选择能提高道德修养的书籍，这样能让脑子中想着健康的事物。

温馨提示

男性要多培养自己的兴趣爱好，只要让自己业余生活更加丰富，才能消耗过于旺盛的性能量，同时也能改变精神状态。平时多加强人与人之间的交往，多运动，看一看有益书籍，能转移对手淫的注意力，慢慢的减少手淫次数。