许多夫妇的性生活质量很低，他们不知道如何提高性生活质量。性生活有很多技能，时间的选择也非常重要。有些人认为洗热水澡后放松更有利于性爱，更浪漫。那么，什么时候不应该做爱呢？什么时候最适合做爱？

这四个时间段不适合做爱

1.刚洗完热水澡，不要马上做爱

人体是一个对温度反应非常敏感的生理系统，即使只有0.1℃微妙的变化可以导致体内各种激素的双重变化，也可以促进电频信号的强弱。一般来说，温度超过33℃当时，皮肤的感应开始下降。很多人会感到皮肤发红，有点麻木。我们常说的热水澡大多是指水 温度为38℃—40℃，用手试试，稍微烫一下，肯定会降低触觉。

性生活前尽量避免洗热水澡，洗个凉就行了，水温35℃左右为宜。温水浴可以镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒有很好的疗效。如果真的想洗热水澡，建议半小时后做爱，这样皮肤温度基本可以恢复正常，皮肤不再那么潮湿，对性欲没有负面影响。

2.吃得太饱不宜过性生活

进食后，胃肠道消化和吸收食物需要能量，因此胃肠道中的血液供应增加，身体其他部位的血液供应也会相应减少，这将影响男性勃起和正常的性感觉能力。此外，如果大量饮酒，大多数女性和一些男性会有性欲下降，这不利于性生活。

对于男性来说，做爱时要保持强壮持久的勃起，消耗大量，需要多器官配合。其中睾丸激素非常重要，可以唤起 男性的性欲，帮助完成勃起。油腻不健康的饮食会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是连接五道主菜的正规西餐，油量惊人，很可能成为性杀手。

3.大量饮酒后不宜过性生活

有些人喜欢玩乐趣，喜欢喝一些红酒来创造一种氛围，然后做爱。但是！医生说，如果你在用餐过程中大量饮酒，大多数女性和一些男性的性欲就会下降。此外，饮酒后，人们处于短暂的兴奋状态，性生活容易过于兴奋或粗鲁鲁莽，加快节奏，过度集中也容易导致早泄

酒精对心脏、肝脏、神经等器官的损害，加上神经系统在性生活中的高度兴奋，性器官的广泛充血，会加重器官的损害。此外，酒精会导致精子发育异常，影响精子的活力和形式，不利于生育能力。更重要的是，长期的性生活不仅会降低性生活的成功率和满意度，还会挫伤夫妻关系，使伴侣感到性疲劳。

半夜11点不是个好时机

美国著名的性别杂志《红书》调查了2500名女性，发现对于大多数妻子来说，她的丈夫拒绝上床睡觉，或者当她困倦的时候"温存一番"，所有这些都会引起妻子的强烈反感。因此，对许多妻子来说，半夜11点或12点并不是爱好的时机。

调查显示，46%的女性不时拒绝丈夫的性需求，只是因为"对方提到的不是时候"。导致"性不在焉"有很多原因。例如，当人们心情不好时，性欲很容易暂时下降。如果爱人勉强处理，不仅不能激发快乐，而且容易导致性冷漠，损害夫妻关系。"尤其是女人累了却勉强应付，容易对性生活产生反感，久而久之可能会形成性冷淡或性厌恶。"

什么时候最适合性生活？

1、早晨

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人早上醒来时勃起，这是膀胱充实的结果，所以他们认为不应该浪费这个机会，但许多女人的观点相反。女性在做爱的过程中更注重情感吸引力和享受，所以她们很难容忍自己不刷牙亲吻，面对面低语，此外，早上时间往往匆忙，很难慢慢热身，往往很快进入角色，快速决定，没有温柔的私人语言，这就是为什么女人不喜欢早上做爱。 但如果你拒绝燃烧的男人的要求也有很多缺点：他会易怒，不想吃早餐；欲望留在他的身体里，他只想了一整天。解决方案：如果你不是早上做爱的爱好者，除了周末，先起床，淋浴，做早餐，穿上外出的衣服坐在桌子前煮咖啡。简而言之，不要激起他的欲望，除非你有欲望。

2.中午12:00-2:00

选择这段时间做爱至少有一个好处:节食。这个时候做爱很适合体力。早上3个小时的工作不会压垮我们，下班后和爱人见面也不会有什么味道。我们匆匆走进房间，迫不及待地锁上门，热情地接吻，让激情燃烧。 这个时候，虽然做爱温暖愉快，但也有很多弊端。当你淋浴出来，期待爱人拥抱你的时候，你发现他脱下衣服躺在被子里等你，旁边是乱扔皮鞋袜子。有一段时间，你觉得两个人的目的太直接了，有点失望。想着下午回办公室，你也缺乏悠闲的心情。当两个人走出房间匆匆告别，赶到办公室时，他们不禁感到疲惫和无聊。另一个缺点是三明治的面包渣下午会洒满你的桌子，因为你太饿了。

3、午睡时间

这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。 很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。总之，学者们告诉我们，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。