女性痛经要注意腰腹部保暖，通过热敷的方式能缓解痛经问题，女性痛经多半是宫寒引起的，通过热敷的方式能够温暖女性的子宫，也可以通过艾灸的方式来缓解痛经，按摩能促进血液循环，可起到缓解痛经的作用，那么，女人痛经该怎么办？

4个技巧解决痛经问题

1、女人痛经要注意保暖，通过热敷的方式能排出子宫内的寒气，能促进局部血液循环，速度，可以缓解女性经期痛经问题，并且能缓解身体多种不适。

2、按摩可以缓解女性生理痛，按摩前最好加热腹部温暖，配合按摩疏通血气，加快局部血液循环排除体内污血，有效缓解女性生理痛。

3、灸可以缓解女性痛经，灸具有疏通经络的作用，而且有活血行气的效果，有效改善女性痛经问题，具有多种保健效果，女性痛经最好考虑中医调养，中医灸可以排出子宫内的寒气，疏通经络

4、热牛奶可以缓解女性生理痛，女性在月经期间睡前喝枣热牛奶，可以缓解生理痛，而且牛奶有安眠的作用，可以有效地改善生理期间的睡眠质量。

女性生理痛应注意什么

1、腰腹部保温:女性生理痛应注意腰腹部保温，避免腰腹部寒冷，及时改善四肢寒冷和小腹痛问题，有效缓解女性生理痛问题，女性朋友过度冷淡

2、注意饮食调养：女性痛经要注意饮食调养，不要吃辛辣生冷的食物，最好少吃高糖和高盐食物，否则会引起经期不适，女人在月经期间尽量做好饮食调养工作，尽量少吃寒性的食物，及时补充热量和铁元素。

3、注意经期卫生：女性经期要注意个人卫生，尤其要注意私处的清洁卫生，尽量做好私处的护理工作，最好经常用温开水清洗私处部位，月经期间要绝对禁止性生活，可降低感染妇科炎症的风险，从而能有效缓解女性痛经问题。

女人痛经该怎么办？女人痛经要注意腰腹部保暖，并且要注意多休息，避免身体过度疲劳，尽量做好饮食调养工作，增加微量元素的摄入量，经期要注意个人卫生，月经期间要绝对禁止性生活，热敷和艾灸能有效缓解经期身体不适。