气血不足是中医的概念，所谓"气"，指使人体器官发挥功能的动力，具有保持生理活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医说的"血"有两层含义，一是西医在脉管中流动"血液"，具有营养和滋润全身的生理功能；二是指与"气"中医有句话叫同在运营载体"气为血帅，血为气母"，气促进血液运行，血滋养气。

气血不足的患者主要是女性。气血是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调运转。由于月经期、体质等原因，女性容易出现气血不足。气血可以在人体的一些细节中找到。只要区分这些小细节，就能认清各脏腑气血的运行状态，有助于预测疾病，保持健康。

女性气血不足的八种表现：

1、看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

油腻的头发表明脾肺不和谐，脾气过多，肺气虚，头油过多。头发的生长速度与肝血有关。如果肝血不足，头发生长缓慢，容易干燥。

2、看眼睛

主要看眼睛的颜色和清澈度。孩子们有一双清澈的眼睛，而且"人老珠黄"一般来说，它描述了中年人。眼睛清澈明亮，精力充沛，气血充足；白色 浊度、黄色，表明肝气血不足；白眼与肺、大肠密切相关，如果白眼有血丝，多为肺、大肠热；大袋脾缺乏；干眼、重眼睑，也代表气血不足；如果眼睛迟钝、暗，是气血衰竭的表现。

3、看牙齿

牙齿与肾脏的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等问题，主要是肾气缺乏。牙龈与胃肠道有关。如果牙龈发红和肿胀，主要是由胃火 引起的，也可能与胃炎有关。牙齿松动和脱落的主要原因是牙槽骨不强壮，而牙槽骨不强壮主要是由骨质疏松症引起的。牙龈萎缩意味着缺乏气和血。当你发现牙齿之间的间隙越来越大，越来越容易堵塞牙齿时，你应该注意你的身体状况。

4、看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵中表现出来，其中肾脏是最密切相关的。人们常说"耳朵大有福"，耳朵厚的人是肾气充足的表现 ；耳朵薄而小的人大多是肾气不足。耳朵大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，说明这个人先天营养状况良好；耳朵小，僵硬，肉少，骨多，耳垂薄，说明这个人的 体质是先天缺陷。

耳色淡白，多见于感冒和阳气不足的人；耳朵红肿，多为"上火"肝胆火旺或湿热常见；耳垂上有明显的斜线，说明心气不足；耳鸣和耳聋都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条状隆起、点状凹陷、无光泽的人，多表明有肝硬化、肿瘤等慢性器质性疾病。耳朵局部血管 过于充盈和扩张，可见圆形和条状变化，常见于冠心病、哮喘等心肺功能异常的人群。

5、看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。如果你有足够的气和血，你的手总是温暖的，如果你的手掌是热的或出汗的或冷的，你的手是缺乏气和血。如果手指腹部扁平、虚弱或指尖细，则表示气和血不足，而手指腹部饱满，肉更有弹性，则表示气和血充足。

简要内容：如果手指腹部扁平、虚弱或指尖细，则表示气血不足，而手指腹部饱满，肉更有弹性，则表示气血充足。手掌厚而有力，有弹性，一般气血丰富，体质强；如果手掌厚而虚弱，弹性差，大多是能量差、疲劳和疲劳。

手掌又厚又有力，有弹性，一般气血丰富，体质强壮；如果手掌又厚又弱，弹性差，大多是能量差、疲劳和疲劳。手掌又软又薄又弱，更多的能量下降，虚弱和疾病。

指甲上有个半月形的人"小月亮"，正常情况下，除了小指，还应该有半月形。如果手指上没有半月形或拇指上只有半月形，说明人体寒冷，气血不足。

6、看皮肤

主要取决于光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺密切相关，白色皮肤呈粉红色，有光泽、弹性、无皱纹、无斑点，代表肺充足的气和血。相反，皮肤粗糙、无光泽、深色、黄色、白色、蓝色、红色、长斑代表身体状况差、气和血不足。

此外，面色也是气血"晴雨表"。苍白的面色代表肾气不足，黄色是肝气不足。

7、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血异常，人的声音也会显现出来。肝气过盛或肝阳上亢的人经常大喊小叫；肝气郁闷的人会叹气。

8、看睡眠

睡眠快，睡眠沉重，呼吸均匀，睡眠自然醒来，表明气血充足；睡眠困难，容易醒来，夜尿，呼吸深或打鼾，有气血不足的表现。此外，睡眠也是气血不足的表现。

气血不足应及时调理。如果没有典型的病理症状，可以先喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克煎水补气。当归有补血的作用，适合血虚的人。除了饮食，还要缓解生活压力。出现上述典型症状时，应及时就医。