女性乳房比较脆弱，不采取防护措施可能会导致乳腺增生，甚至乳腺癌，乳房孕激素和雌激素反应，大多数女性乳房膨胀。

女性为什么乳房胀痛？

患乳腺增生会引起乳房膨胀疼痛，但这种膨胀疼痛不规则，与月经周期变化无关，乳腺增生引起的膨胀疼痛持续时间长，一般在乳房位置浅的部分感到明显疼痛。

女性患乳腺炎也会引起乳房膨胀疼痛，这种疼痛非常强烈，一般发生在产后2~3周的女性身上，是因为乳汁堆积引起的炎症感染，疼痛无法忍受，也伴有乳房红肿的症状。工作压力过大也会引起乳房膨胀疼痛，同时也会引起月经不调的颈椎不良时乳房慢性膨胀疼痛，一般只出现在一侧的胸部。

如何缓解乳房胀痛？

1、热敷

可以通过热敷方法缓解乳房膨胀，热敷时促进乳房血液循环。但是，必须知道引起乳房膨胀疼痛的真正原因。如果局部血液循环不良，热敷可以缓解疼痛，但如果是疾病引起的，必须尽快选择正规医院进行诊疗，积极协助医生治疗。

2、饮食烹饪

乳房膨胀的患者可以多吃蔬菜和豆制品。当女性体内的雌激素分泌出现紊乱时也会出现乳房胀痛的情况，可以通过吃豆制品来缓解，豆制品里面含有的大豆异黄酮，能够为身体补充雌激素，有效的调节体内分泌，同时也可以适当的补充豆制品。尽量不要吃高盐的食物，注意饮食清淡。

3、适当按摩

按摩可以缓解乳房膨胀，但必须注意按摩的手法和力量。洗完澡后用手轻轻按摩，有助于促进局部血液循环，达到疏通经络的效果，缓解乳房不适，降低患乳腺疾病的风险。

4、选择合适的内衣

女性乳房发育时，应选择合适的内衣，不仅有利于乳房发育，还能防止乳房下垂，防止乳房神经破裂。避免身体过度肥胖，过度肥胖会增加胸部压力，继续母乳喂养

温暖的提示

女性要保持乳房，不要碰撞，平时多吃豆制品和蔬菜，不要熬夜，立即消除心理压力，保持积极乐观的心情，注意营养平衡，远离辛辣刺激的食物。