前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺，会直接关系到男性性能力。在日常生活中，男性稍不注意也会让前列腺受到伤害，以致性能力受损，甚至影响生育，因此，保护前列腺十分重要。那么，男人应该怎样保护前列腺呢？

《6招轻松保养好前列腺》

正常情况下，通过以下方法一般就可以起到保护前列腺的作用，如：

1.多喝水

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升），可保护前列腺，使排尿通畅，以起到消炎排毒以及补肾的作用。

2.不烟不酒不嗜肉

吸烟饮酒都对健康不利，饮酒会引发腺体水肿，吸烟时产生的焦油对很多器官都有损坏，所以不吸烟不饮酒对腺体健康有利；大量的肉食会让植物神经紊乱，对腺体代谢不利。

3.多运动

坚持多体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样既可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生也很有意义。

4.多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5.多保暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复，而且保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

6.尽量不要久坐

避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

总之，前列腺的保护对男性身体健康是非常重要的。另外，还需要注意定期检查身体，定期验血做直肠指检是早期发现前列腺增生以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，最好是每半年或复一年接受肾功能检查和直肠指诊检查。