性是人类生活的重要活动。性和谐是维持夫妻关系的重要纽带。

性显然是体力活动，但你可能不知道你做了什么肌肉。这里有七个共同的练习场所和强度，以满足您的需求。

快速型(音乐)。

优点:减肥。

指南:在她的电视上接电话的机会很多。我还没有准备好。意乎意料的兴奋会让你疯狂，每半小时消耗最多120卡路里。如果有高潮，可以添加40卡路里-接近马拉松。

横向类型(体育类型)。

优点:锻炼盆底肌肉。

指导:决定射精强度的重要因素之一是害羞的尾肌(PC)(PC)。每天跌停几次放松，通过练习缩量放松来增强力量。当然，更好的方法是通过侧面性行为锻炼。躺在一边的时候，她从后面进来，收缩和放松她的PC肌肉，让她尽力而为。你的个人肌肉越强，越幸福。

女性上角(女性上角)。

优点:锻炼腹肌和背肌。

指导:另一个人更活跃。可以节省一些精力。你要做的就是平躺你的腿，享受她的乐趣。但是随着跳跃的增加，腰腹肌也会得到有效的锻炼。

传授类型。

优点:锻炼胸肌。

指南:实际上，性的乐趣不取决于悬挂和捆绑等最简单、最传统的辅助设备。允许双方直接沟通，但也要求你保持100多个俯卧撑。因为这个位置对胸肌三角肌和二头肌有很高的要求。

后来的类型。

优点:臀部肌肉。

指导:握住她的屁股，调整你的位置，收紧胸部和腹部的肌肉。如果你觉得腿撑不住，那就更容易跪了。

69。

优点:锻炼面部肌肉。

指南:用数字69表达这个位置是个好主意。幸福和兴奋不需要重复，但口交会引起很多健康问题。因此，以前的清洁是必不可少的和重要的。最好把这两个人的私密森林夷为平地，充分发挥舌尖的潜力。你的脸和下巴的肌肉不用担心放松就能锻炼。

站立公式(周)。

优点:腿肌双头肌三头肌。

指导:这对健康有点苛刻，但优点是随时随地都能享受热情。举起她的屁股，把她的腿包在你的屁股里，这样你的腿就她的体重。继续用脚踝进攻。

男女性别不完全相同。不需要复杂的技能来提高性生活质量。