男人都希望自己能永葆雄风，但每个男性因为年龄增长，机体功能下降，激素分泌量减少而逐渐会有性能力下降现象，也正因此使很多男性担心害怕，也想知道男人在什么时候开始会性衰老，是否可以采取方法延缓？其实男人在日常只要做好以下这几件事，就可以帮助提高性功能。

男人从何时开始会出现性功能减退？

从生理学上来讲，在进入40岁后男人的性功能会逐渐走下坡路，进入50岁后性欲会逐渐下降，容易感觉力不从心。不过也有些因人而异，在目前因为工作以及生活压力过大，节奏加快，导致很多年轻人性能功能也开始早退，出现各种性功能问题导致他们焦虑，其实不管年轻人还是中老年男性都可以采取措施来提高性功能，维持性能力。

男人在日常要做好哪几件事能保持性功能？

1、多吃含锌高的食物

有现代医学进行过研究调查发现男性精液中含有高浓度锌，而锌是一种能促进性器官正常发育并且促进精子分泌的物质，当身体缺乏锌会导致性器官发育不全，性功能下降，精子分泌出现异常等，所以男性想提高性功能可以多吃含锌高的食物，如生蚝，牡蛎等各种海鲜品。

2、每天早起喝杯蜂蜜

每天早晨起床后不妨来杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有丰富的营养物质，而且还含有身体所需要的生殖腺内分泌素，这种物质可以活跃性腺提高性能力，特别是因为体质虚弱而导致性能力下降的男性，更需要摄取蜂蜜来提高性功能。

3、坚持锻炼

目前长时间久坐而缺乏锻炼的男性并不少见，导致体质下降，性生活时难以坚持，性功能持续下降，因此通过运动锻炼可以提高身体体质，也能提高性功能，尤其是锻炼下腹部，下腹部肌肉足够强壮，可以维持性生活时所需要的能量。

4、用热水刺激

每天洗澡时可以用温水刺激生殖器，促进血液循环，疏通阴茎血管能降低阳痿，也能在有性欲时快速勃起，不容易早泄

温馨提示

男性随着年龄增长，性功能会出现下降，因此在日常可以多注意，采取措施来提高性功能，一旦发现自己有性功能下降时及时查明原因排除身体疾病，毕竟一些疾病存在会导致性能力下降甚至丧失，只有查明原因采取措施才能重振雄风。