之前某外媒杂志对多个西方国家公民的性生活时间做了一个抽样调查。调查结果让英国人感到几分开心，因为英国人的性生活时间竟然名列第一。人家长是人家的事儿，但是怎么模仿人家那么长让自己更强才是真爷们操心的事儿，下文就对此作出解析，帮助大家谋性福！

　　然而，在高兴之余，英国人也感到了几分泄气，因为这个“第一”其实并不怎么样，因为平均时间只有7分钟36秒。

　　根据这一调查，除了英国人外，美国人位居第二，平均时间为7分钟，紧随其后的是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。调查显示，夫妻性生活时的高潮持续时间，最长的44秒，最短的为30秒。

　　而最完美的性爱时长，究竟有多久?美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7～13分钟。美国福克斯新闻报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。

　　研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7～13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

　　其实，有时候我们不必去追求时间的长短，而是要追随自己心中的感受。感觉到位了什么都好说。

　　很多男性朋友都会觉得和爱人过性生活时对自己的表现不满意，很多时候草草收场，伴侣还没有真正满足自己就已经灰溜溜撤投降了，久而久之，伴侣不满意，自己没信心。

　　严重的甚至产生心理障碍不敢进行性生活了。那么有没有办法改善这种情况呢?今天就给大家介绍一种对延长性爱时间非常有效的小技巧。

　　1.分散注意力

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2.机械压迫

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　3.增强体质

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　4.加强锻炼

　　做爱的确是种艺术,而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　另外还有一个私家小妙方，可供大家酌情参考，但是使用时请慎重。

　　牙膏的妙用，牙膏我们每个人都要用，不存在用的时候找不到的情况。那么怎么使用牙膏延长性爱时间呢?在性爱前大部分人都是要冲凉的，洗完之后将牙膏涂在阴茎上，用手来回搓洗，你会感觉到火辣辣的感觉，继续搓洗大约三分钟左右，直到感觉阴茎发木对手的感觉不明显为止。然后用清水洗净即可。

　　牙膏中的薄荷醇对皮肤表面神经有抑制兴奋的作用。这样你的阴茎敏感度就大大降低了，在接下来进行的性爱中你会发现你的性爱时间有了非常大的提升哦，我自己曾试验过多次，效果非常明显，而且没有任何不良反应。