肾虚是长期积累劳动的结果。因此，如果想补肾壮阳，不能一蹴而就。只有长期坚持补品，才能达到补肾壮阳的理想效果。食物补品是一种相对柔和的手段。那么补肾壮阳食物有哪些？什么食物可以补肾固精壮阳？

补肾壮阳食物有哪些？

补肾壮阳食物1、山药

山药被称为小人参。它含有大量的营养物质，可以滋养肾脏。它有利于精华的作用。经常食用它可以补肾壮阳。它可以炒，也可以用来做汤。然而，应该注意的是，糖尿病患者和便秘患者应该尽量少吃，否则会加重他们的病情。

补肾壮阳食物2、虾

是的，虾也是一种中药。虾可以用来治疗肾虚和阳痿，因此，用来补肾和壮阳是最合适的。虾可以被熟。它可以是油炸的。只要它是新鲜的，它就是美味的。你可以安全地在补肾壮阳的食谱中添加虾。

补肾壮阳食物3.贻贝

你可能不知道，做成干制品后，贻贝肉被称为清淡蔬菜，是一种能补益肝肾、益精血的中药。所以吃贻贝，也可以用来补肾壮阳。

补肾壮阳食物4、莲子

莲子作为一种传统的中药和一种蔬菜，具有补肾益精的功效，可用于补肾壮阳。然而，应该注意的是，如果你长时间吃莲子，注意剥掉性寒的莲心，否则对你的健康不利。

补肾壮阳食物5、枸杞子

将枸杞浸泡在保温杯中。枸杞可能是最著名的保健品。然而，枸杞确实可以清肝明目，滋阴补阳。它最适合补肾壮阳。通常，你可以在做汤的时候放一些枸杞，也可以用来泡水。

什么食物可以补肾固精壮阳？

1.枸杞子

是强精固肾.固本培元.抗衰老药食养品。据现代医学研究，枸杞含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。内服补精益气.强阳。

2.山药

具有健脾、益肺、强精、强肾的功效。汤中服用或调制山药粥，可以补肾益精.固涩止遗，常食可以预防阳痿.早泄.遗精.腿软。

3、莲子

具有滋养皮肤、收敛肠道、滋养新肾的功效。现代医学研究表明，莲子中含有莲子碱、莲子糖、钙、磷、铁等成分，含量也相当丰富。它是一种健康的食物，具有很强的收敛性。经常食用可以治疗脾脏和腹泻。

4.蛤

具有预防衰老、强化功能的功效，能促进性腺和甲状腺功能活化.益精肾.造血强肝。

5.雀肉.雀卵

具有壮阳益精的功效，可以治疗肾虚.腰痛.阳痿.早泄.不孕等症。

6.鹿肉

鹿肉性质温和，具有健脾益气的功效，具有补肾壮阳的功效。中医认为，鹿是所有肉气的纯阳之物，是所有肉类中的第一种。