前列腺炎，对于男人都不会陌生。小至电线杆上的小广告，大到网络上专治前列腺炎的也不少。而前列腺炎最常见的表现就是尿频，尿急尿不尽的症状。

适当性生活可以缓解前列腺炎症状

很多男人因为前列腺炎而不敢过性生活。实际上，适当的性生活恰恰可以缓解前列腺炎症状，对前列腺炎的康复也有好处。

这是因为性生活有助于前列腺液的排出。前列腺体实际上是一个管道系统管道系统，其分泌的液体是通过周围的管道汇流到大管道最后排出体外的。在管道保持通畅的时候，前列腺才是健康状态，如果管道的堵塞，它反而会增加炎症。

前列腺炎男性平时要注意保养

饮食调理要注重

前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。国外医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。因此出了可以吃含锌高的食物，苹果汁也很有利于前列腺健康，专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用一些苹果或饮用苹果汁，是非常有益的食疗。

此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。

另外，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血肿大，因而前列腺疾病患者尤其要注重戒烟。

日常锻炼不可少

调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。

研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。一项数据证明，65岁以上的男性如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。

专家还介绍，体育锻炼还能使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。

此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此前列腺炎患者运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右，运动强度靠自己的习惯和年龄来调节。

除此之外，前列腺炎男性平时还有一些小习惯要注意：

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、别着凉。前列腺怕冷，现在夏天不少男人都喜欢开空调，这就要小心了。会阴部要保持一定的温度，不能着凉。平时不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺炎症状就会加重。